Dieta vyléčit Artritida

Artritida je definována jako zánět kterýkoliv kloub v těle. Existují dva hlavní typy artritidy, revmatoidní a osteoartritidy. Příčinou artritidy se liší od člověka k člověku, ale hlavní důvody artritidy zahrnuje opotřebení-a-slza na chrupavky, což způsobuje, že kosti doslova brousit proti sobě. Zatímco není tam žádný jídlo skutečně léčit artritidu, mohou některé potraviny obnovit komfort pro bolavé klouby. Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 je od sebe esenciální mastné kyseliny skupiny, která je potřebná pro optimální tělesné zdraví. Nicméně, omega-3 se přirozeně provedena v těle, a proto musí být spotřebován konkrétní potraviny. Vlastnosti rámci omega-3 mastných kyselin pracovat na snížení množství cytokinů, které jsou zodpovědné za užírá kloubní chrupavky. Strava bohatá na omega-3 snižuje množství zánětem kloubů v revmatoidní artritidou trpí.

Konzumace pravidelnou stravu z lososa, sledě a pstruh duhový. Pokud přípravy ryb k jídlu je to příliš obtížné, nebo drahé, se rybí olej doplňky na denní bázi. Ujistěte se, že rybí olej pochází přímo z masa konkrétní druhy ryb. Losos a sleď tělo produkovat nejvyšší úrovně omega-3 mastných kyselin a měly by být konzumovány na denní bázi.
Antioxidanty

Zánět kloubů způsobuje, že tělo reagovat tím, že produkuje volné radikály, které mohou vážně poškodit tkáňových buněk a klouby. Chcete-li snížit množství volných radikálů v systému strava bohatá na antioxidanty budou chránit tělo před dalším poškozením.

Potraviny, které mají vysoký obsah selenu zvýší produkci antioxidantů, který bude léčit již existující artritidu jako stejně jako nižší zánětem kloubů. Zavést selen bohatých potravin do svého každodenního jídelníčku začít těžit z jeho léčivé vlastnosti.

Jíst jednu porci brazilských ořechů dvakrát denně jako lehké občerstvení mezi jídly. Brazilské ořechy jsou bohaté na selen a jsou ideální pro vegetariány nebo vegany, které nemohou jíst maso produktů. Celozrnné těstoviny by měly být konzumovány nejméně čtyři noci týdně, protože je také velmi vysoká selenu.
Vitamin C

Vitamin C má několik povinností v těle, ale jeden z jejích hlavních cílů je, aby kolagen zdraví. Kolagen je látka, která tvoří chrupavku, která, pokud nezdravé je hlavní příčinou artritidy bolesti kloubů. Tím, že kolagen zdravé, bude chrupavky udržet jeho tekutost a šoku absorpční vlastnosti.

Pro ty, kteří trpí osteoartrózou, může konzumace vitaminu C doplňuje skutečně způsobit artritidu zhoršovat, a proto je důležité konzumovat tento vitamin prostřednictvím potravin, a nikoliv prostřednictvím stravy. Vždy se poraďte se svým lékařem dříve, než změnu dietní plán, a to zejména pokud máte artritidu.

Fotografie