Příslušenství plnou maraton (26,2 mil) či půlmaraton (13,1 mil), není snadný úkol, ale může být neuvěřitelně obohacující zkušenost, pokud připraven správně. Tvrdá práce, obětavost a dobrý pár běžeckých bot, to vše přispívá k pevnému pokus. Když jsem trénoval na můj první maraton, nevěděl jsem dost informací o správné obuvi doplnit svou pracovní morálku. Po několika pokusech jsem se dozvěděl, jak koupit nejlepší běžecké boty podle mých nohou typu a běží vzor. Také jsem vytvořil pokusnou tréninkový plán a udržovat své boty správně, oba který maximalizuje můj běh potential.The nejlepší způsob, jak trénovat je, aby rutinní program a žít podle ní. Žádný problém, ne? Zní to jednoduše, ale nezapomeňte, protože přerušil trénink sezóny výrazně ovlivňuje přípravu. Po dvouměsíční přestávce tréninkového období, musel jsem začít znovu a vrátit se k základům. Byl jsem z formy, fyzicky i psychicky. Klíčem k dosažení plného potenciálu je udržovat konstantní tempo růstu tím, že eliminuje přerušení vaší routine.Before nákupy, sednout a přemýšlet o tom, co vaše tělo potřebuje obuv. Zkušení běžci maratónu třeba běžecké boty postavené pro rychlost, ale většina běžci maratónu potřebujete boty s odpružení a podpory. Různé nohy a obloukových tvarů existují a youd očekávat, že flatfooted lidé mají jiné potřeby než ty s vysokými oblouky. Výrobci se tyto rozdíly v úvahu při tvorbě návrhu, a tím vytvořit design založený Kromě funkcí pro shoes.In chodidla typu, by měl maraton boty ubytovat také na vaše konkrétní běží vzoru. Mohou se vyskytnout overpronation, naprostý kolaps oblouku, a tím kompletní válcování nohy dovnitř při nárazu. Pokud ignorovat, může dojít k hyperextenzi v vazů a šlach nohy. Boty s vysokým podpora klenby tento problém vyřešit tím, že omezí oblouk kolaps. Také může dojít underpronation, nebo nedostatečná kolapsu, což může vést k únavě oblouku a bolest v boku nebo boční straně kolena. Ti, kteří potřebují neutrální underpronate polstrované boty s malým podpora klenby pro umožnění přirozeného pronace motion.The nejlepší čas koupit si nové boty maraton je nejméně měsíc a půl předem skutečné maratonu. Toto období vám dává dostatek času na přestávku ve vaší kůži. Lepší ukazatel než čas je zajistit, aby vaše boty vydržet nejméně 100 mil před soutěží. Měly by se cítili v okamžiku, kdy si je, s asi 1/2 palce od prstů až ke špičce shoe.Once máte spolehlivý pár běžeckých bot, cílem je, aby se jim poslední. Marathon trénink nosí stanoví podešve mnohem rychleji než školení pro další akce dělá. Jak již bylo řečeno, je lépe posoudit opotřebení mílemi spíše než čas. Dobrým způsobem, jak zajistit, aby vaše boty, aby to s odhadovaným 400 mil života je užívat pouze pro běh. Výrobci konstrukce běží nášlapy vydržet dopředu dozadu pohyb, takže veškeré činnosti s bočním pohybu může narušit boty schopnost uchopit ground.Preparation činí rozdíl mezi průměrným úsilím a vynikající jedna. Díky tvrdé práci, obětavost a znalosti své vlastní tělesné potřeby, může maratón být skvělým zážitkem a úspěch. Konzistentní rutinní školení vás udrží v kondici a zajistit, že jste dont ztrácet těžce vydělané pokrok. Při správné obuvi pomoci zabránit zranění a doplnit své vzdělání, můžete si být jisti, že tyto kilometrů a hodiny věnování se opravdu vyplatila.
