Jak zlepšit zdraví dásní prostřednictvím stravy

Péče o dásně je klíčem k udržení dobrého zdraví ústní dutiny . Bez správné preventivní opatření , může se vyvinout onemocnění parodontu , jako zánět dásní . Jeden způsob, jak pomoci odvrátit onemocnění dásní je jíst zdravou, vyváženou stravu. Pokyny
1

Zůstatek svůj jídelníček . American Dental Association doporučuje , že nejlepší způsob, jak zlepšit zdraví dásní prostřednictvím stravy je vytvořit pokrmy, které jsou vyvážené a zahrnují různé druhy potravin. Jezte pravidelné stravy zeleniny , obilí , mléčných výrobků a masa .
2

Vyhněte se cukry. Cukry jsou nechvalně známý pro jejich škodlivé účinky zubů a dásní . Strava s vysokým obsahem cukru urychlí nástup onemocnění parodontu a zhoršit vaše zdraví ústní dutiny . Hlavními pachateli jsou sladkosti a sladké guma , vyhnout se těmto viníky kdykoli je to možné
3

Vyhněte se mezi - jídlo občerstvení . . Tím, že jí příliš často , je palba dásně s malými kousky jídla , které mohou poškodit je. Pokud musíte svačinu, vybrat oral- přátelské potravin, jako je ovoce a zelenina. Abyste měli jistotu , vyčisti si zuby a dentální nit po každém jídle .