Jak zhubnout, když máte hypotyreóza

Pokud máte onemocnění štítné žlázy, zejména hypotyreózy, může být pro vás obtížné, jak zhubnout a cítit se energický. Můžete také zjistit, že vaše váha kolísá bez ohledu na to, co děláte. Někdy stačí začít přibírání na váze, pokud jste nebyli overindulgent ve vaší stravě. Nicméně, je hypo štítné neznamená, že jste odsouzeni k bytí zavalitý a ve formě. Musíte jen vědět, co vaše tělo potřebuje pomoci vaší funkci štítné žlázy lépe. Pokyny
1

Ujistěte se, že užíváte správné množství léků štítné žlázy, jak Vám předepsal lékař. Pokud zjistíte, že pocit pomalejší a přibírání na váze, jdi si TSH zkontrolovat, zda budete potřebovat silnější předpis. Ujistěte se, že užíváte své léky pravidelně.
2

cvičení na pravidelném základě. Ve zvláště, měli byste se pokusit zapojit se do činností, jako je jóga jako obrácené polohy, jako je klesající psa, podporují průtok krve do oblasti krku. Vaše štítná žláza se nachází v oblasti krku, tak aby průtok krve, že pomůže stimulovat štítnou žlázu lépe fungovat, když se dostanete do formy ve stejnou dobu. Jedná se o dvojité cvičení, jak si přijít na vaše tělo a vaše štítná žláza! Snažte se získat alespoň 30 minut cvičení 3-4 krát týdně, ale 30 minut denně by bylo ideální. Kromě dělat jógu, můžete jít pěšky, běh, plavání nebo co se cítí dobře pro vás a dostane vaše tepová frekvence zvýšená. Pokud váš letargie vás drží od získání motivace potřebné k výkonu, pak se zaregistrovat fitness třídy. Budete se cítit větší odpovědnost a motivaci se ukázat a budou mít podporu instruktor říká, co máte dělat, spíše než se snažit donutit sami rozhodnout, co dělat.
3

pít zelený čaj. Lidé s hypotyreózou mívají pomalejší metabolismus. Zelený čaj pomáhá zvýšit váš metabolismus, proto vám pomůže zhubnout. Pití zeleného čaje také zvýší hladinu energie, což vám dává energii k výkonu, protože hypotyreóza může cítit tak letargický.
4

Dodatek s jódem. Take Kelp doplnění nebo koupit nějaké kapaliny jódu a vytvořte svého jódu náplast na kůži o velikosti čtvrtiny. Jód pomáhá zlepšovat funkci štítné žlázy.
5

Viz můj článek Jak se k léčbě hypotyreózy samozřejmě více způsobů, jak zlepšit své přirozené funkce štítné žlázy. (Viz zdroje).