Ah, snídaně. Nejdůležitější jídlo dne. Čas na odpočinek, pozdravit ráno a pomalu probouzet čelit den. Co, to nezní jako vaše ráno? Možná, že vy jste tažení se z postele ve tři čtvrtě po mumlání, klopýtají studenou sprchu a ven ze dveří za 20 minut bytu? Máte děti? No, musíte se ujistit, oni všechno, oblečený, krmí, zabalený a na sběrnici a pak nemáte vlastní plán na starosti. Kdo má čas na snídani? Ve skutečnosti, pokud víte, co je pro vás dobré, co děláte. Velký nebo malý, klidně nebo uvízl mezi kolena chytit sousta na brzdová světla na vaší cestě do práce, snídaně je opravdu vše, co jeho reklamě být. Po šest až osm (ok, možná spíš čtyři, ale to je jiný článek), spánku a kdo ví, jak dlouho před tím od loňského nocí večeři, vaše tělo běží na prázdné, když se vzbudíte v dopoledních hodinách. Nesmíte se cítit to ještě, ale to je proto, že naše těla jsou ve skutečnosti přesně vyladěné stroje, navržen tak, aby vám váš den začal a mít čas najít nějaké jídlo, než začnou stěžovat na hlad. To znamená, že vaše tělo nemá rád fungovat na žádném palivu, ve skutečnosti, když se tlačit sebe příliš těžké před obědem bez jídla v dopoledních hodinách, můžete poslat se do režimu hladovění a skutečně skončit spalování méně kalorií v průběhu den bez ohledu na to, kolik jste pobíhají nebo cvičení. Tělo je velmi dobře drží na jeho energie a přídělový ji v případě potřeby. Pamatujte si, že lidé neměli vždy pohotový přístup k veškerým potravin, které by mohl chtít jíst. My jako druh jsou navrženy tak, aby snášet dlouhá období hladu a zůstávají funkční. Bohužel, i když vše je v pořádku, pokud žijete v afrických shromažďování ořechy Bush a lov zvěře pro své přežití, může to vést k problémy s nadváhou pro ty z nás, kteří si jen skočit do auta a jet do obchodu s potravinami jen tak z rozmaru. V boji proti nadměrné tělesné hmotnosti, ujistěte se, aby vaše tělo ví, že to má držet zpracování jídlo a použitím až tu uloženou energii udržováním, že jídlo přichází ráno. Když jíte, vaše tělo zpracovává živiny a kalorie se do látky zvané glukózy, což je místo, kde se ukládá energie, vaše buňky se později použít. Každý systém, v těle běží na glukózu, z myslícím mozkem vašeho mluvící jazykem na vaše psaní prsty na své chůzi nohy. Když vaše tělo vyčerpá glukózy proměnit v energii, začne se řádně s tím, co je po ruce. Tuk je první na řadě, ale nakonec je následován svalu, pokud jedete příliš dlouho bez jídla. Nejen, že je to všechno stresující na vašem těle, ale také poškozuje vaše duševní a fyzické funkce a snižuje váš metabolismus. To je v pořádku, pokud vaše tělo si myslí, že hladoví, protože jste vynechal snídani, můžete skutečně přijít menší váhu. Ve skutečnosti, studie ukázaly, že lidé, kteří vynechávají snídani, i když se snaží snížit kalorie, ve skutečnosti mají tendenci získat větší váhu, jak se dostat hlad později během dne a mezi zpomalil metabolismus a přejídání v důsledku tohoto hladu, sbalit na pounds.When výběru snídaně potraviny, pokuste se najít něco, s pěkným krbovými sacharidů, jako je oves nebo jiných celozrnných výrobků, nebo bílkovin zabalené dobrotě vejce. Opravdu, bude něco, ale cukroví stačit, ale jako vždy zdravé, je lepší.
