Stres může proměnit vás do nešťastného člověka a zcela zničit vaše zdraví. Můžete učinit rozhodnutí, aby se zabránilo negativitu, že stres přináší do vašeho života tím, že vytvoří zdravější životní styl. Stres zvyšuje naši riziko infarktu, srdeční choroby, cukrovka, rakovina a mnoho dalších strašlivých nemocí, které jsou prakticky ničit lidskou rasu. Jakmile budeme mít kliku na stres, můžeme otevřít dveře pro další pozitivní vlivy, jako je mír a klid přijít do našich životů. Za prvé, musíte se rozhodnout, kde stres pochází. Co je jejím hlavním zdrojem? Získejte deník a poznamenejte si všechny věci, které vás trápí. Nalezení zdroj stresu může přinést vám blíže k nalezení řešení, které potřebujete vyřešit vaše problémy. Vedení deníku vašeho každodenního stresu může být skvělý mechanismus zvládání. Jakmile budete zapisovat všechny věci, které se trápí vás, aby rozhodnutí změnit věci kolem ve vašem životě. Byli jsme chtěl být šťastný lidské bytosti v tomto životě, to ubohé oběti stresu a negativita, že to přináší. Jeden skvělý způsob, jak změnit svou situaci, je jíst, jako by vše, co dát do svého těla se hojila. Myslete na své jídlo jako lék. Jaké vedlejší účinky to má? Jak může toto jídlo využít váš život? Například, když budete jíst jablko, si automaticky myslet vlákno. Věděli jste také, že jablka provádět speciální chemické látky proti rakovině ve slupce? Možná je to hračka, kterou chcete. Co je na tomto dortu, která se bude fyzicky prospěch vás? Musíte se zeptat sami sebe, jak vaše tělo vás odmění jakmile jste sežral, že kousek koláče. Tam je docela dobrá šance, že vaše hladiny cukru bude rychle začnou stoupat a klesat zpátky dolů na velmi nízkou úroveň, takže si nejistý, unavený a nespokojený. Pak se vaše tělo bude mít hlad znovu pocit, jako by to potřebuje více potravin. Snažte se držet dál od nezdravé jídlo může chutnat fantasticky, ale vaše tělo si to nemyslí. Naše tělo může být tak citliví na stres a způsob, jakým jíme, což je důvod, proč musíme přijmout další zvláštní péči o sebe. Máme jen jednu šanci udělat to, takže je třeba, aby to v našich silách, dokud ještě můžeme. Cvičení by měla být umístěna na vašem udělat seznam hned vedle spaní, sprchování a jíst. Naše těla musí mít tento typ klimatizace. Cvičení nemusí být možnost ve vašem životě. Stres živí slabé a výkonu, to tě posílí (mi rozumíš?). Kofein a cigarety jsou nejlepší přátelé s napětím. Zkuste se vyhnout ty dva co nejvíce. Pokud jste kuřák, pak byste měli přestat kouřit. Vyhledejte pomoc, pokud je to nutné, ale měli byste se zastavit co nejdříve. Kouření cigaret v kombinaci s každodenního stresu, špatné stravovací návyky, a bez cvičení je pohřeb dojde. Kofein nad inklinuje mít velmi špatný vliv na vaše zdraví. Je to silný stimulant a způsobuje nervozitu, záchvaty paniky a úzkosti, kdy přehnaná. Pokud musí omezit svůj denní příjem kofeinu na méně než 100 mg denně. Někdy mají ve společnosti přátel nebo jinými rodinnými příslušníky může pomoci odlehčit zátěž. Samota může být skutečný táhnout na naši náladu vytváří ještě větší stres. Jen s někým mluvit o svých problémech může být opravdu užitečné. S lidem mluvit nejen se budete cítit lépe, ale může být také schopni pomoci vám najít více řešení k vytvoření zdravějšího životního stylu bez stresu. Takže zvednout telefon a zavolat někoho, kdo se cítíte vám rozumí a že vás baví mluvit. Být ve společnosti druhých je velký stres buster. Takže nezapomeňte, že můžete něco udělat hladinu stresu tím, že udržuje zdravější životní styl. Cvičení a zdravé výživy je nejdůležitější, takže se ty dvě vaše nejvyšší prioritou. Existuje mnoho dalších věcí, které vám pomohou spravovat vaše stresu, ale jakmile jste se dostali cvičení pravidelně a jíst zdravě v malíčku, vše ostatní zapadne na své místo.
