Existuje mnoho různých důvodů, proč byste měli zvýšit množství chůze děláte ve svém každodenním životním stylu. Chůze je velmi přirozená aktivita a to je nejjednodušší a nejjednodušší formu cvičení. Pro maximální užitek tempem, že je důležité, walking rychle je lepší než chodit pomalu. Je velmi pravda, že lidé nemají moc času na procházky v jejich životech. Rádi bychom mnohem raději dát jiné věci před naše zdraví, takže sami na seznamu poslední. Ale věřte mi, že tělo potřebuje určité množství TLC jít dál. A i když asi většina z vás dont zvážit svižné chůze stejně jako zadávací láskyplnou péči, bude vaše tělo znát rozdíl. Chůze je opravdu skvělý způsob, jak zajistit péči, že naše bodys potřebujete, stejně jako my potřebují spát, jíst, a sprchový kout. Příliš mnoho lidí se připojit tělocvična s úmyslem dostat se do tvaru, ale, bohužel, prostě dont držet se rutiny. Mít zdravotní členství v klubu může být skvělá věc, ale musíte skutečně použít, aby to bylo efektivní. Na Corona Kluby zdraví Chtěl bych vyzvat všechny naše členy, aby doplnil svou cvičení s nějakou formou nízkého dopadu kardio, jako svižné chůze. Chůze je nejvšestrannější cvičení známo, že muži. To může být provedeno kdekoliv. Chůze pomáhá snížit šanci chytat většinu forem kardiovaskulárních chorob, které dává smysl, proč si všichni přejeme, že bychom to dělali víc, ale prostě nedokážu najít způsob, jak se začlenit do našeho každodenního života. Nacházíte se v štěstí, existují způsoby, jak zvýšit chůze: 1) Vycházka je určena pro zaneprázdněné lidi stejně. Jen proto, že jste zaneprázdněni, neznamená, že nemůžete najít čas. Zkuste včetně pěkné, svižné 30 minut chůze kolem vašeho nejbližšího trati na konci svého pracovního dne, když se nedělá anything.2) koupit robota. Pro ty z vás, kteří vždy chtějí vymlouvat (a my všichni čas od času), s běžecký pás může být skvělý způsob, jak dostat motivated.3) jít do obchoďáku. Pokud jste typ, který miluje prostě jít a pověsit ven, můžete zkusit chodit po obchoďáku asi 2 až 3 krát pokaždé, když jdete. Věř mi, je to skutečný trénink! 4) Proveďte krokoměr s vámi za všech okolností. To vám pomůže sledovat vaše kroky jste podnikli, kalorií jste spálili, a kroky, které budete potřebovat, aby se na den. Oni jsou velmi cenově dostupné, takže se nemusíte panic.5) Chůze pomáhá snižovat riziko onemocnění. Pokud to nedělají pro nic jiného, to pro vaše zdraví. 6) Nákup členství v tělocvičně. Mít členství v tělocvičně může ovlivnit vás chtít dostat své peníze to stojí za to z fitness.7) Použití chůzi jako stres buster. Kdykoliv, že máte pocit, že jsou pod příliš mnoho stresu, cítí příliš rozzlobený, nebo jsou prostě smutné, použijte ji jako příležitost vypustit nějaký přebytečný steam.Of všech věcí, které můžete udělat pro zvýšení množství chůzi vy každý den to je jen několik. Existuje spousta malých věcí, které můžeme udělat každý den zvýšit naši úroveň aktivity, aby naše krev v žilách a srdce zdravé. Jako říkám svým klientům v klubu zdraví Corona, myslím, že o své tělo jako na kole, je-li to jen navíjí tam sedí dostat žádnou akci, to bude rez a rozpadnout. Udělej si laskavost, dostat z pohovky a začít chodit dnes pro své zdraví!
