Prostředky pro bolesti lokte

Koleno bolest může udělat i ty nejjednodušší činností, jako je otevření sklenice, obtížné. Existuje mnoho příčin bolesti lokte, včetně burzitida, artritida, napětí a zánět šlach. Většina z nich jsou důsledkem nadužívání či zneužívání loketního kloubu. Tam jsou některé základní prostředky pro bolesti lokte, které mohou snížit zánět spojený se zraněním. Snížení otoku

otoky a záněty jsou spojeny s chronickou bolestí loketního burzitida, artritida a zánět šlach. Akutní zranění, jako je kmen také může mít otok, které je třeba snížit. Ice kloubu po použití a několikrát denně po dobu patnácti minut. Over-the-counter protizánětlivé léky jako je ibuprofen může být přijata s cílem snížit prostaglandinů, které zvyšují enzym proudit do postiženého místa. Snížení otok zmírní tlak na oblasti, vytváří tření a bolest.

Rest

když tento lék je velmi důležité, může být pro vás obtížné odpočinku kloubu dost nechte ji léčit. Zastavení činnosti, které zhoršují bolesti lokte je nejlepší způsob, jak umožnit otoky jít dolů a kloub aby se hojilo samo přirozeně.
Strečink

z důvodů, proč je zraněný loket stává nedostatek flexibility ve společných a okolních svalů, což způsobuje zbytečný stres na kloubu. Zvýšení vaši flexibilitu tím, že dělá a extensor flexor úseky. Jedná se o svaly předloktí, které umožňují, že ruka ohnout nahoru nebo dolů. Jak protáhnout je, natáhnout ruku před sebe hrudi vysoká. S vaší dlaně směrem k zemi, prsty vytáhnout zpět, vzhůru k obloze s druhou rukou. Pak vytáhněte prsty dolů směrem k zemi, pokud půjde. Tyto úseky by měly být pociťovány v předloktí a neudělal na místě bolesti.