Jak používat sportovní masáž pro zranění Rehab

Sportovní masáž je možné začlenit do jakéhokoliv typu školení nebo rehabilitační program. Ať už jste profesionální sportovec, vážný cvičenec nebo neformální trenér, může sportovní masáž zlepšit své výsledky, zvyšovat své schopnosti a pomůže vám zotavit se z sportovních úrazů. V tomto článku budeme diskutovat o tom, jak používat sportovní masáž pro zranění rehabilitaci. Věci, které budete potřebovat Sporty masér nebo trenér

Zobrazit další instrukce
Jak používat sportovní masáž pro zranění Rehab
1

Připravte se na tréninku. Pokud jste měli dát pauzu od tréninku kvůli zranění, vyrazil zpátky může být bolestivá zkušenost. Sportovní masáž může pomoci připravit svaly na aktivním odpočinku po dlouhé přestávce.
2

zlepšit rozsah pohybu. I v případě zranění nebrání veškeré fyzické aktivity, které často umožňují svaly v poraněné oblasti zpřísnit v průběhu času a omezit rozsah pohybu v kloubu nebo končetiny. Sportovní masáž odborníci vám pomohou znovu získat plný rozsah pohybu se zvláštním strečink a dýchací techniky.
3

Zkraťte čas obnovy. Po rehabilitační cvičení s sportovní masáže zkracuje dobu zotavení vaše svaly potřebují mezi zasedáními. To vám umožní dostat zpět do hry dříve a na vrcholu výkonnosti úrovni.
4

Zvyšte své zaměření. Odborníci zjistili, že sportovci, kteří si pravidelné masáže ve spojení s tréninku a rehabilitaci zotavit rychleji, je méně pravděpodobné, že trpí podobnými zraněními později a vykazují větší míru pozornosti při rehabilitaci. Začlenění sportovní masáž do svého zranění rehabilitace vám pomůže zůstat pozitivní a zaměřil se na své uzdravení.