Jak si udržet vaše zuby čistěte Samozřejmě

Lidé jsou poněkud ironické, pokud jde o péči o své zuby. Většina z nich má obrovský strach ze zubaře, ale zuby a dásně jsou jedním z nejvíce opomíjených oblastí lidského těla. Naše zuby byly navrženy tak, aby vydržely celý náš život a s řádnou péčí by měly. Ve skutečnosti péči o zuby správně, je poměrně snadné. Se správnou kombinací potravin a nápojů se můžete vyhnout ty obávané výlety k zubaři na mnoho let dopředu. V tomto článku se podíváme na několik způsobů, jak pečovat o své zuby tím, že prostě jíst a pít ty správné potraviny. Dobrá ústní hygiena je stále potřebná, ale jíst a pít ty správné věci mohou zlepšit vaše zuby a dásně a udržet váš úsměv jasnější než kdy jindy. Pokyny
1

Jedna z prvních věcí, kterou musíte udělat, starat se o naše zuby přirozeně jíst potraviny, které jsou bohaté na vitamín C. Vitamín C má celou řadu věcí. Za prvé, pomáhá budovat a obnovu pojivových tkání v dásních. To je velmi účinná v boji proti zánětu dásní a paradentóze. Vitamin C má také své vlastní čistící vlastnosti. Pomáhá zbavit plaku, což snižuje zuby barvení a dutin. Získání dobré brát vitamín C je velmi jednoduché. Ujistěte se, že budete jíst hodně pomerančů, citronů, kiwi a papája jen abychom jmenovali alespoň některé. Vitamin C doplňky nemají stejný účinek. Ve skutečnosti mnoho zubařů věří, že mohou udělat více škody než užitku. Pořiďte si vitamín C přirozeně. To bude chutnat a budete se cítit skvěle.
2

Další věc, kterou si můžete vyzkoušet, aby se vaše zuby zdravé, je, aby se ujistil se, že dostatek vitaminu D. Nejlepší na tom je, že můžete získat Vitamin D ze slunce. To neznamená, že hlavou na pláži za celý den opalováním. Vaše tělo může získat dostatek vitaminu D 15 do 20 minut slunečního záření. Vitamin D působí jako protizánětlivé a je velmi užitečné v boji proti onemocnění dásní. Je také velmi účinné v kostech.
3

Stres se zdá být na počátku každé zdravotní indispozice venku. Zubní kaz se v ničem neliší. Stres může skutečně zvýšit množství plaku v ústech, které může vést k dutin a barvení. Udržení nízké hladiny stresu může pomoci zvrátit tento. Redukce stresu se liší od člověka k člověku. Nicméně, je pravidelné cvičení vysoce doporučeno. Jiné metody jsou hluboké dýchání a nízké zátěžové aktivity jako je jóga. Tím se nejen zlepší vaše zuby zlepší vaše celkové zdraví.
4

Brusinky jsou známy jako dobrý pro ledviny. Hádejte co, oni jsou také dobré pro vaše zuby stejně. Tím, že jí cranberreis, nebo pít hodně brusinkové šťávy, což váš zuby přírodní prvek, který zabraňuje množení bakterií a plaku z lepení. To opět vede moření na minimum a snižuje pravděpodobnost dutin. Brusinkový džus obsahuje stejný účinek, ale ujistěte se, že je fyzická nebo z koncentrátu. Mnoho jiných šťávy přidané cukry, které mohou vytvářet opačný účinek.
5

Konečně, pokud budete používat ústní vody pravidelně ujistěte se, že jsou ekologické. Může to znít divně, ale mnoho non-organické ústní vody může skutečně přispět ke vzniku zubního barvení. Zeptejte se svého zubního lékaře nebo lékárníka o organických ústní vody. Existuje mnoho k dispozici, aby váš svěží dech a pomůže bojovat proti zubnímu kazu.