Starší Poruchy spánku

s poruchy spánku může způsobit významné nepříznivé účinky na duševní a fyzické zdraví, včetně změn nálady a duševní ostrosti. Ačkoli poruchy spánku nejsou běžnou součástí stárnutí, oni stále častější ve vyšším věku, zejména pokud máte určité zdravotní podmínky. Podle Mayo Clinic a National Library of Medicine, typy poruch spánku ve stáří patří nespavost a spánkové apnoe. Typy

Typy poruch spánku mohou nastat, pokud jste starší člověk je spánková apnoe, syndrom neklidných nohou, nespavost, narušený spánek a narkolepsií.
Symptomy

příznaky, které mohou nastat v důsledku poruchy spánku závisí na typu poruchy a patří potíže s usínáním, časté probouzení v průběhu noci, nepohodlí a bolest ve spánku a unrestful spánek.

Způsobuje

Příčiny poruch spánku ve stáří zahrnují chronické zdravotní potíže, jako jsou srdeční choroby a rakovinu léky na vysoký krevní tlak nebo cukrovka a přírodních změn v důsledku spánku cyklus., které se vyskytují s věkem efekty

účinky poruch spánku mohou být závažné a zahrnují zpomalení vašich reakcí, jako když jedete autem, deprese ,. a oslabení imunitního systému, které je zvýšena pravděpodobnost vzniku nemoci nebo infekčních chorob
Úvahy

Pokud jste starší a máte poruchy spánku, může Váš lékař předepsat léky, jako je Ambien, které vám pomohou spát, ale pokud jste se základním onemocněním, jako je vysoký krevní tlak, nemusí být schopni přijmout tyto léky.
Prevence /Solution

I když ne všechny poruchy spánku je možné předejít, můžete minimalizovat účinky jíst vyváženou stravu, jak pravidelné mírné cvičení a snížení rozptýlení a stres, které vás zastavit od relaxaci před spaním.