Jste spokojeni se svým současným fyzický vzhled? Znamená to, že nejistota od vás mít jistotu sledovat vztah s někým, který vás zajímá? Pokud ano, není to něco, co musíte žít. Můžete provést změny v životosprávě, takže se můžete dostat číslo, které chcete, a získat důvěru, že přiblížit se zvláštní, že někdo, a zeptejte se jich ven. Ve skutečnosti, pokud jste připraveni na tuto změnu existuje několik věcí, které můžete udělat, změnit svůj život před naším příštím prezidentem dokonce se do Oválné pracovny. Jako nově zvoleného prezidenta Obama řekl: "Je čas na změnu." Chcete-li začít, budete muset nutit tělo k tomu, co řeknete to udělat, a ne nechat to dělat to, co chce dělat. Jedná se probudil brzy ráno, než se děti vstát a nutí si jít na svižnou procházku nebo běh. Cílem pro vás je nastartování metabolism.Next, musíš se nasnídat. Tam je důvod, že se nazývá nejdůležitější jídlo dne. Stejně jako cvičení začne vaše tělo volno na správné cestě, a tak se systém tankování na začátku dne. Musíš dát tělu palivo, takže to má energii pokračovat v pohybu po celý den. Musíte vzít vážný pohled na to, co jste uvedení do vašeho těla na pohonné hmoty. Candy a soda může mít cukr v něm pro rychlý skok-start, ale to nemá trvalé živiny, které potřebujete pro energii. Ujistěte se, že se těší vyváženou stravu, která má hodně ovoce a zeleniny v něm. Jedná se o nižší obsah kalorií, ale pomáhají žaludku zůstat plná. Dalším krokem je, aby se stal "vody svatý". Ano, právě jsem to vymyslel, ale chtěl jsem, aby se místo pro vás, že voda se musí stát, aby součástí vašeho každodenního života, že lidé budou doslova myslíte, že budete potřebovat "Water pijáka Anonymous" setkání. Pitná voda bude mazat vaše klouby a snadnost bolestivé svalové křeče nebo spasms.Here je jednoduchý tajné pro vás. Pro hubnutí je efektivní, musíte ztratit liber více, než získáte. Ano, vím, že bych si sedl v zimě na bouřlivé zimní ráno pro tento pamlsek informací. I když to zní jednoduše, je to vlastně velmi hluboké. Tím, že řídí své porce a monitorování příjem kalorií, můžete se ujistit, že jste spalování více kalorií a tuku než přidáte do svého waistline.However, musíte se ujistit, že jíte dostatek dobré kalorií po celý den. Trávit čas hledáním nízkokalorické potraviny a začlenění do těch mini jídla po celý den. Tím budete mít váš metabolismus pracuje neustále, který pomáhá udržet urychlit. Zapište si, co jíte. Je snadné zapomenout na to, co jste uvedení do pusy, ale napíše to dáš si přesný přehled o tom, co jíte. To vám poskytne nějaké odpovědnosti a znalosti o tom, co se to i ve vaší stravě. V neposlední řadě je motivačním faktorem. Zatímco jíst správné potraviny ve správnou dobu a cvičení jsou velmi důležité věci, žádná z těchto věcí je možné bez náležité motivace a podpory. Zapomeňte snaží udělat na vlastní pěst. Pokud by to udělal, měli byste nyní. Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je najít běžící kamarád. Někdo, kterým můžete důvěřovat a někoho, kterému můžete důvěřovat, že vás nenechá vzdát. Vy dva můžete podpořit jeden druhého, jak budete tlačit se kupředu směrem k vytvoření těla, kterou si zasloužíte o den zahájení.
