Major a Minor poruchy spánku

Většina každý zažil příležitostné bezesné noci na vyhazování a soustružení. Ale pro ostatní, kteří se zabývají neustálým poruchami spánku, je to každodenní rituál, že se snaží získat dostatek spánku. Pro 70 milionů Američanů zápasí s 100 typů poruch spánku (viz zdroje), spánek je vzácný dar. Některé poruchy spánku může být život ohrožující, přičemž i drobné problémy se spánkem může ovlivnit něčí pozornost a schopnost normálně fungovat během dne. Identifikace

Obecně platí, že porucha spánku je stav, který narušuje normální spánek. Kromě podmínek, které vedou k neschopnosti vyspat vůbec, nebo spát, tam jsou poruchy spánku, které tvoří trpí příliš mnoho spánku. A co víc, jsou poruchy, ve kterých rušivé spánek jsou výsledkem abnormální chování během spánku.
Hlavní Poruchy spánku

Tři hlavní poruchy spánku jsou nespavost, spánek apnoe a narcolepsy.The nejčastější porucha spánku je nespavost, což je nedostatek spánku, která je výsledkem není schopen usnout či spát. Většinou postihuje ženy, nespavost je také špatná kvalita spánku. To může nastat, i když máte dobré spánkové návyky. Pro některé lidi nespavost je dočasné, zatímco jiní se potýkají s tím neustále. Některé z příčin jsou stres, nevhodná cvičení, alkoholu nebo užívání drog a duševní a tělesné onemocnění. Nespavost je obvykle léčena behaviorální terapie a spaní pills.Sleep apnoe je porucha spánku, ve kterém dýchání zastaví na krátkou dobu poté, co člověk usne. Chcete-li začít s dýcháním, je třeba se probudit dočasně. O milion Američanů zápasí s spánkové apnoe, kdy u obézních mužů s nejvyšší riziko onemocnění. Spánková apnoe se týká krku, tím těžší je člověk, tím více tuku zužuje dýchací cesty a na krku. Léčba zahrnuje hubnutí a techniky, jako je foukání vzduchu do throat.Narcolepsy, která zahrnuje nadměrný spánek, je porucha spánku, která způsobuje ospalost během dne v nevhodných časech a místech. Stávkující s nebo bez varování, se může stát, narkolepsie několikrát během jediného dne. Mezi další příznaky patří ztráta svalového tonu.

Menší Poruchy spánku

Mírné poruchy spánku obvykle zahrnují mělký spánek, což může mít vliv na paměť a učení. Ti, kteří mají drobné poruchy může mít stejnou délku doby spánku jako lidé, kteří mají normální nocí sleep.Restless nohy syndrom (RLS) je běžné poruchy spánku, který často postihuje starší lidi. Genetická porucha, RLS zahrnuje brnění nebo pichlavé pocity nohou, které vyzve pacienti pohybovat nohama, což insomnia.Periodic pohybu končetin porucha (PLMD) je podobný syndrom neklidných nohou, i když to zahrnuje jak nohy a paží. PLMD může dojít i při odpočinku a sleeping.Sleep obrnou je neschopnost se pohybovat rukama a nohama, nebo dokonce celé tělo při usínání nebo probouzení. I když je obvykle krátký, může spánková obrna způsobit úzkost. Lidé obvykle získat schopnost pohybovat se, když slyší hlasité zvuky nebo jiné stimuli.Cataplexy je svalová slabost nebo ochrnutí často způsobeno silnými emocemi a únava. To může být nebezpečné, což u někoho, kdo stojí na podzim down.Night hrůzy, většinou vyskytují u dětí ve věku 4 až 8, jsou spojeny se strachem, emocionální výlevy a motorické aktivity. Jakmile se probudil, dítě si nepamatuje noc terrors.Sleep nástup úzkost se obvykle nachází u starších školáků a týká se problémy se spánkem kvůli obavám, strach nebo stres. Chcete-li léčit, jsou používané metody ke zklidnění příliš úzkostlivé děti, učí je způsoby, jak řešit jejich obavy a starosti.
Úvahy

kvalitě a úrovních spánku změn jak člověk stárne, se starší lidé spí lehčí a stále méně hluboký spánek. I když může být probuzen fyzikálních podmínek stárnutí způsobuje, spí, aby se více uneven.An starší osoby biologické hodiny (část mozku ovládající spánku) obvykle posouvá s věkem v tom, že mnoho starších lidí probudit před úsvitem. Hormonální změny mohou také ovlivnit spánek jako starší lidé ztrácejí hormon melatonin, hormon známý jako světla. Melatonin doplňkové tablety jsou někdy používány v léčbě problémy se spánkem.
Mylné

Mnoho lidí věří, že pokud nejsou v noci spát, je třeba zdřímnout nebo spánku během ráno. Nicméně, snažit se napravovat špatnou noc je problém ještě horší. Namísto toho pokračovat v každodenní rutinu, ale jít spát ji za rozumnou dobu.
Léčba

Ačkoli mnoho problémy se spánkem se nejprve zabývat tím, že změny životního stylu, je vhodné vyhledat lékařskou pomoc, pokud se problémy se spánkem nezlepší. Obvykle lékaři považují faktory, jako jsou příznaky, věk, pohlaví a zdravotní a psychické podmínky. Můžete také lze doporučit jít do spánku centra.
Upozornění

Vyvarujte se prášky na spaní vůbec, pokud je to možné, jak pokračovat je používat může proměnit závislost. Mnoho lidí si neuvědomuje, že prášky na spaní jsou určeny pouze pro krátkodobé použití. Oni ji stále užíváte, protože se bojí prochází procesem stažení, aniž by si uvědomil, že pilulky přestat platit, pokud jsou užívány po dlouhou dobu.