Jak se vyrovnat s Nightmares

Jak se vyrovnat s nočními můrami pomáhá zabránit tomu, aby se stal velký problém ve vašem životě. Zde je návod. Pokyny
1

Ujistěte se, že nic není příčinou noční můru. Můžete se dostat noční můry, protože každodenního stresu nebo traumatické události. Zvažte, poradenství, pokud si myslíte, že to je důvod, pro vaše noční můry. Poradenství vám pomůže vypořádat se s nočními můrami spoušť a dá vám tipy na jejich zvládání.
2

Naučte se, jak být vědomi svých snů. Někteří lidé budou neustále ptát sami sebe, jestli jsi vzhůru během dne, bude to věděl překládat do ptát na otázku během snů po několika týdnech. Ostatní lidé si všimnete nemožné, co se děje, a uvědomit si, že prožíváme sen.
3

Změna polohy v posteli. Někdy noční můry zmrazit nebo nás, abychom se cítili, jako bychom se nemůže pohybovat. Pouhou změnou polohy může zlomit kouzlo.
4

Zapněte světla. Pokud nechcete probudit postel partnera, zapněte malé světlo nebo pero světlo. Blesk ji do obličeje.
5

myslet na něco jiného, ​​pokud to noční můra vzbudí. Omílání noční můru znovu a znovu, prostě dělá to více reálné. Vstaňte, umyjte si obličej, zapnout televizi nebo si přečíst pár stránek z knihy pomoci sen slábnout.
6

dát něco malého k jídlu, pokud máte pocit velmi zvláštní, nebo pokud je to možné 't zbavit noční můry.