Jak vyživují pleť zevnitř

Tam je rostoucí povědomí o potřebě vyživují pokožku zevnitř pro krásnou pleť. Bez ohledu na to, jak drahé a dobře formulované vaše kosmetika může být, je-li vaše strava je chudá, bude vaše pleť trpí podvýživou najevo. S tímto zvýšeným důrazem na zdravou kůži, více lidí se při lepší péči o jejich pokožku jak uvnitř, tak i venku. Naučte se vyživují pokožku zevnitř s tím, co si dát na talíř v každém jídle. Pokyny
1

Zkontrolujte bobule pravidelnou součástí vaší stravy, protože jsou přeplněný antioxidantů pro vaše tělo, které jsou Musíte mít pro zdravé a krásné pleti. Pro širší paletu, vyberte si z borůvky, švestky, ostružiny a jahody. Přidat tyto jako občerstvení mezi jídly, nebo jako součást jídla přidané v různých pokrmů. Nejzdravější způsob, jak těžit z vitamínů a živin bobule mají nabídnout, je tím, že jí je syrové, spíše než ztráty je v procesu vaření.
2

Zvyšte svůj příjem vitamínů a minerálů jíst širokou škálu ze zeleniny a ovoce, zejména tmavě zelené a oranžové zeleniny. Rozhodnout se pro čerstvé ovoce a zeleninu pokud možno na nejvyšší množství přírodních vitamínů, antioxidantů a živin. Také jíst tři nebo více uncí celozrnných obilnin, chléb, rýže a těstoviny. Vezměte multivitaminové přípravky, v případě potřeby.
3

Přidat nízkotučné mléčné výrobky jídlem jako prostředek zavedení vitamín do svého každodenního jídelníčku. To by zahrnovalo nízkotučný jogurt, nízkotučný sýr, mléko bez tuku, a tvaroh. Vitamin A je nezbytný nejen pro vaše celkové zdraví, ale to vám dává lesk stejně.
4

Vápník je nezbytný, aby vaše pleť zdravou strukturu zevnitř ven, a může být dostali od potraviny bohaté na vápník, jako jsou zelené listové zelenině, a ze stejných nízkotučných mléčných výrobků jako v kroku # 1.
5

Udržujte svůj výběr potravin s nízkým obsahem tuku, a ujistěte se, že si vyberete libové maso, ryby a drůbež.