Úleva pro střední až silné bolesti

Existují různé úrovně bolesti. A pokud jednáte se středně silné až silné bolesti, může dojít s omezenou pohyblivostí nebo mají potíže s vyplněním běžné úkoly. Ale naštěstí existuje řada způsobů, jak se vypořádat s chronickou bolestí pokračovat v obvyklé činnosti. Bez ohledu na to, zda bolesti výsledků úrazu nebo nemoci, úleva je k dispozici. Experiment s léky

léky

bolesti jsou účinné opravné prostředky pro středně silné až silné bolesti. V závislosti na stupni nepohodlí může volně prodejné léky, neposkytuje úplnou úlevu. Nicméně, můžete experimentovat s léky, jako je ibuprofen, paracetamol a aspirin. Postupujte podle pokynů balíček a nepřekračujte dávkování. Pokud tyto léky poskytují málo k žádné úlevy, poraďte se se svým lékařem o předpis lék proti bolesti. Mohou předepsat vyšší dávku, ibuprofen nebo naproxen sodný, nebo doporučovat předpis protizánětlivé, jako je prednison nebo injekcí kortizonu.
Teplá a studená terapie

Spolu s léky na zmírnění bolesti, teplé a studené terapie jsou užitečné. V závislosti na vašich osobních preferencí, použít horký nebo studený obklad na bolestivá místa v 10-20minuty intervalech po celý den - platí po dobu 10 až 20 minut a poté odstraňte po dobu 10 až 20 minut. Můžete použít vytápění pad nebo tepla balíček, pokud dáváte přednost tepelné terapie, a ledový obklad na studenou terapii. Pokud ledový obklad není k dispozici, stáhněte balíček mražené zeleniny z mrazáku, nebo dát pár kostek ledu v sáčku ziplock. Chladu a tepla může fungovat jako anti-pobuřující ke zmírnění středně silné až silné bolesti.
Fyzická aktivita

Je ironií, že být aktivní zmírnit středně těžké až těžké bolesti , která je výsledkem onemocnění, jako je artritida a fibromyalgie. Pravidelné cvičení nebo se aktivně zlepšuje pružnost kloubů a posiluje slabé svaly. Na druhé straně to pomáhá zmírnit chronickou bolest. Na druhou stranu, mohou overexertion mít opačný účinek a zhoršovat bolesti. Proto rovnováha je velmi důležité. Pomalu začít tréninkový plán a účastnit se nízkým dopadem cvičení jako je chůze, plavání, strečink a vzpírání.