Jak snížit bolesti karpálního tunelu

Zápěstí bolest způsobená syndromem karpálního tunelu může být docela vysilující. Jsou dny, kdy karpálního tunelu bolest v zápěstí je téměř nemožné, aby krájená zelenina při vaření, tráví hodně času psaní, práce s počítačem, nebo mnoho dalších jednoduchých úkolů, které vyžadují použití mé hands.Carpal tunelu příznaky zahrnují bolesti zápěstí brnění nebo necitlivost v rukou, bolest v zápěstí, předloktí a někdy se prodlužovat výš na paži a obtížné uchopení a držení na objects.Here, budu seznam několik přírodních karpálního léčebné techniky, které jsem našel velmi pomáhá snížit bolest od karpálního tunelu syndrom n zápěstí. Pokyny
1

Akupresura /Masáže: Opakující se pohyby, takový jako ti nalezený od práce s počítačem, pokladních, hudebníci, řemeslníkům atd., může způsobit stres nebo špetka karpálního tunelu nerv v zápěstí. Toto napětí má rovněž tendenci vytvářet tlak na předloktí a dolů k prstům.

Pro karpálního léčbu, která zmírňuje tlak karpálního tunelu bolesti hluboko vetřete do oblasti v horní části zápěstí a předloktí. Při stisknutí a třel si zápěstí a paže, budete cítit bolest v oblastech, které tlak buduje. To jsou oblasti, které potřebují nejvíce zaměřit. Tření /masáž umožní nervy, svaly a šlachy se protáhnout a relaxovat, který snižuje bolesti zápěstí způsobené syndromem karpálního tunelu. Tento postup opakujte několikrát denně. Měli byste cítit úlevu během dne
2

Cvičení prsty a zápěstí: Posílit své zápěstí, které pomáhají snižovat vliv karpálního tunelu bolesti zápěstí pomocí cvičení, jako je tato.

- Zvedněte ruce a otočte ve směru hodinových ručiček je v zápěstí po dobu 20 sekund. Opakujte toto cvičení otočením rukama proti směru hodinových ručiček.

-Otevřete a zavřete své pěsti tucet nebo vícekrát.

-S dlaněmi proti sobě, stiskněte prsty dohromady, což bude tlačit ruce od sebe. Udělejte to 20 krát, odpočinek, opakujte

3

ledu je:. Uklidňující karpálního léčba je použít studený obklad snížit zánět spojený s bolestí karpálního tunelu. Tento zánět karpálního tunelu zápěstí způsobuje nepohodlí a necitlivost, která je výsledkem napětí umístěné na zápěstí a předloktí
4 Spousta

sklenicí vody:. Nezapomeňte si dobře hydratované. Při zánětu dochází kdekoliv v našem těle, naše tělo přirozeně vysílá více naše tělo vodou do té míry, zánětu, aby se mohla léčit. Správná hydratace může výrazně snížit bolest, která přichází s zanícené a dehydratovaná svalů, včetně zápěstí bolesti spojené s syndrom karpálního tunelu. Pro karpálního léčby pít více vody, když jste se setkali karpálního tunelu, bolesti
5

Zvažte chiropraxe péče: Pokud navštívíte chiropraktik, který dělá celého těla, manipulace, což znamená, že není zaměřen pouze na páteři,. se zaměřují mimo jiné na klouby v těle. Promluvte si o tom, chiropraktik úpravy na zápěstí a loket zmírnit tlak na nervy zápěstních tunelu zápěstí, které pomáhají snižovat karpálního tunelu, bolesti
6

Dávejte si paže a ruka držení těla:. Ohýbání ruku dozadu nebo dopředu na zápěstí pro delší dobu způsobuje tlak a stres na nervy karpálního tunelu zápěstí a vede k bolesti karpálního tunelu. Naučte se udržet vaše zápěstí a ruce pokud možno co nejrovnější.

Zjistil jsem, že mám tendenci spát s rukama sklonil a položil pod bradu. Když jsem si to, mám tendenci se probudit se bolesti, brnění ruce, které vzplane syndromu karpálního tunelu. Pokud máte tendenci dělat něco takového, věnovat pozornost udržet vaše zápěstí v přímé poloze, zatímco budete spát, aby se snížila bolest zápěstí.