Přírodní lék pro zadržování vody

Když lymfatický systém nezbavuje vodu, způsobuje nadměrné hromadění tekutiny v tkáňových buněk vede k nepříjemné otoky a nadýmání. Zadržování vody, také známý jako edém, mohou být přítomny v jakékoli části těla, ale v důsledku gravitačních sil, to je častější u kotníků, nohou a chodidel. Ale nemusíte chodit pocit, jako vzducholodi, jak několik jednoduchých vylepšení ve vašem životním stylu lze samozřejmě léčit zadržování vody v těle. Příčiny
zadržování vody

nejčastější příčinou retence vody u žen je premenstruační syndrom (PMS). Ale PMS není jediný důvod, proč ženy zadržovat vodu. Perorální antikoncepce, těhotenství a menopauza může být zadržování vody viníky stejně. Muži i ženy mohou trpět otoky z důvodu nadměrného sodíku ve stravě, vedlejší účinky léků, nevhodné výživy, dehydratace nebo zdravotního stavu jako jsou srdeční problémy, onemocnění jater, hypotyreóza, artritida, onemocnění ledvin a alergické reakce.


Dietní změny

změny stravovacích návyků může být přirozený způsob, jak vyléčit zadržování vody v těle. Vzhledem k tomu, sodný hraje významnou úlohu při edému, měl by váš denní příjem soli se sníží. Ale zcela eliminovat soli ze stravy není nikdy možné, protože tělo používá malé množství, aby tento prvek pro udržení tekutiny v krevních buňkách, absorbovat živiny z tenkého střeva a přenos informací do svalů a nervů.

mohou účinně snížit příjem soli by nixing nezdravé potraviny ze svého jídelníčku, nákup potraviny označené "nízkým obsahem sodíku," vyhnout stolní sůl a odstranění vysoce sodíku potraviny, jako jsou slanina, olivy, šunka, konzervované polévky, slané pečivo, koření a rychlého občerstvení z vaší stravy.

Draslík bohaté ovoce a zeleniny, jako jsou banány a se zelím pomáhají tělu zbavit se přebytečné tekutiny. A ovoce a zeleniny, které jsou plné vitamínů A a C, jako je mrkev a rajčata pomoci odstranit vodu z ledvin do odpadu spláchněte.

Pití bylinných čajů, jako je petržel čaje a uva-ursi před menstruačního cyklu lze odstranit přebytečnou vodu z těla a zabránit premenstruační udit. Tyto bylinné čaje lze snadno nalézt v obchodech se zdravou výživou.

Poslední věc, kterou někdo, kdo trpí otoky chce udělat, je žrát vodu. Ale pití doporučených osm až deset sklenic denně umožňuje tělu uvolnit vodu efektivněji. Také, přidejte trochu citronu do vody, občas povzbudit vaše buňky se zbavit přebytečné tekutiny.

Cvičení

Pravidelné cvičení jako je chůze, běh , jízda na kole a aerobic přirozeně léčit zadržování vody v těle, protože fyzická aktivita horka sůl z těla pocením, rozšiřuje cévy, pohybuje se voda v těle a zvyšuje průtok moči. Rozhodnout se pro 45-60minuty fyzické aktivity pět dní v týdnu. I když je vaším cílem snížit zadržování vody během cvičení pít hodně vody, aby se zabránilo dehydrataci.

Pokud váš edém je důsledkem onemocnění nebo těhotenství, poraďte se s lékařem před provedením jakékoli změny ve vaší stravě nebo cvičení návyky.