Jak zjistit, zda jsi tlustá nebo ne

Obezita, zdravotní stav, které mohou způsobit onemocnění srdce a diabetu, představuje vážné riziko pro děti i dospělé. Způsobena nedostatkem fyzické aktivity a nadměrného příjmu potravy, obezita postihuje téměř 60 milionů Američanů, v závislosti na stránkách, WebMD. Chcete-li zjistit, zda máte nadváhu a potřebujete vytvořit jídelníček a cvičební plán, konfigurovat procento tělesného tuku. Použijte jednu z několika metod pro nalezení množství tuku ve vašem těle. I když některé z nich jsou přesnější než ostatní, je každá metoda používají profesionálové v oblasti zdravotnictví. Věci, které budete potřebovat
koupelnu měřítku
Svinovací metr
Kalkulačka
Zobrazit další instrukce
1

vypočítá Váš tělesný Max Index, BMI, nebo tím, že vymezuje vaše výška v palcích a hmotnosti v kg. Náměstí svou výšku vynásobením sám. Například, 67 palců na druhou je 67 vynásobená 67, což se rovná 4489 palce.
2

Rozdělte svou váhu vaší výškou po srovnat. Pokud vážíte 140 liber, rozdělit, že 4489 (číslo z předchozího kroku). Výsledkem je 0,031.
3

vynásobte desetinnou jste obdrželi v předchozím kroku do 703. Například 703 vynásobí 0,031 rovná 21,793, které můžete na kole 21,80. Tato nová řada je váš BMI. Použijte tabulku BMI poskytované ze strany Spojených států ministerstvem zdravotnictví a sociálních služeb a zjistěte, zda máte nadváhu nebo jsou obézní.
4

Navštivte trénovaný profesionál získat kožních řas měření test, který bude určovat vaše tělo procento tuku. Zkouška zahrnuje použití kožních řas třmen pro měření tloušťky kůže na určitých místech na těle.
5

Určit přesnější čtení procento tělesného tuku pomocí hydrostatické vážení pod vodou. Během hydrostatického vážení, musíte vyhnat všechen vzduch z plic před ponořené ve vodě a zváží se stanovení hustoty těla. Vzorec je pak použita ke stanovení procenta tělesného tuku.