Celulitida hubnoucích

Když se podíváte do zrcadla se na sebe v bikinách, že si všimnete nějaké nevzhledné kůže na stehnech? Někteří popisují vzhled jako "pomerančové kůry" nebo "tvaroh" pro tento důlkový vrásčitý vypadat. Statistiky ukazují, že celulitida postihuje 85 až 98 procent post-pubertální populace žen, ale s těmito technikami, můžete výrazně snížit nebo dokonce eliminovat celulitidu z těla. Každý reaguje jinak a variabilními sazbami do následujících technik, takže prozkoumat možnosti, jaké vám nejlépe vyhovuje. Identifikace a způsobit

Celulitida je obecný termín pro vzhledu pokožky, který se zobrazí hrbolatá a "neatraktivní". To může ukázat na stehna, hýždě, břicho a v různé míře, ale to není stav kůže. Celulitida je výsledkem mít přebytečný tuk pod kůží a malou základní svalu v této oblasti. Vaše břicho, hýždě, stehna a ukládání tuku a nejvíce, protože tělesný tuk není přijít ve specifické podobě, ale může se hromadit v chomáči pod kůži. Mít silnou svalnatou základ pod tuk může pomoci vyhladit tukových depozit, ale odstranění celulitidy, měli byste usilovat FTO mít zdravé procento tělesného tuku taky.
Cvičení
< p> Vybudovat svaly v problémových oblastech s cílenými cvičení silový trénink. Nebojte se spojit se svaly, jak jeden kila svalů zabírá méně místa než půl kila tuku. Dělat kardiovaskulární cvičení vám také pomůže spalovat tuk v těle, snižuje množství tuku, které se mohou hromadit. Pro silový trénink, dřepy, výpady provést, zkracovačky, a vyvážit to s podkolenní šlacha úseky, aby se zabránilo vaše svaly na nohou od zkrácení. Nízká intenzita kardio, jako je rychlá chůze nebo na kolečkových bruslích, také pomůže s problémových oblastech a spalovat tuk.
Dieta

Snížení příjem tuků pomůže minimalizovat hromadění tuku v těle, takže nahradit nezdravé potraviny a rychlé občerstvení s čerstvé zdravé zeleniny a ovoce. Tím, že jí více jídel v menších porcích, můžete zvýšit váš metabolismus a zabránit přebytečné kalorie z ukládány jako tuk. V noci, nejíst dvě až tři hodiny před spaním, protože trávení bude pomalejší, a tam je větší pravděpodobnost, že se kalorie jsou přeměněny na tuk.
Masáže
< p> Masážní oblasti celulitidy může pomoci poskytnout dočasný pokles dolíčky vzhled. Někteří tvrdí, že masáž pomáhá vyhladit vzhled celulitidy rozčleněním tuk rovnoměrně pod povrchem kůže. Mnohé lázně nabízejí tuto techniku ​​a občas mohou využívat použití válečků proniknout hlouběji a poskytují širší vyhlazování účinek. Zlepšená cirkulace pomůže nafouknout své kůži a tkáně tak, aby oblast jeví pružná a hladká. Chcete-li self-masáž, nejprve zahřát oblast s kůží rub po dobu asi jedné minuty. Postupně zvyšujte tlak a postupovat po malých krouživými pohyby po okolí. Hníst oblast, a to jemný pinch-and-pull kroky k další aktivaci oblast. Nakonec dokončete masáž s dlouhými tahy pro vyrovnávací a relaxační účinek
Alternativy
obchody

drog jsou plné komerční krémy a prášky na pomoc proti celulitidě,. Byste mohli se snažili trochu sami. Doporučuji, abyste vyhledali první zacházet základní problematiku přebytečný tuk a zaostalých svalové tkáně před použitím krémy a prášky. Chcete-li přidat do svého cvičení a dietní změny pro redukci celulitidy, přidat nějaké zpevnění pokožky krém na pomoci hydrát a zpevnit pokožku. Práce v krému s vašimi masáží double-Duty léčby. Nákladná alternativa je, že liposukce odstranit tuk. Můžete si všimnout rozdílu okamžitě, ale pokud nechcete, aby změny ve cvičení a stravu, může být celulitida vrátit. Navíc postupy s sebou nesou riziko chyb, které mohou vyplynout v něco víc, než neatraktivní celulitidy.