Jak zabránit obezitě u malých dětí

Podle University of Michigan zdravotních systémech, existuje více než 12 milionů obézních dětí ve Spojených Uvedené dnes. Děti jsou označeny jako obézní, pokud hmotnost o více než 20 procent nad jejich ideální váhu. Existuje mnoho rodičů, kteří se vymlouvat, když jejich děti jsou mladí, nebo kteří se cítí, jako by se jejich dítě vyroste z toho. Je smutné, že někteří ne. To je, když rodiče musí zasáhnout a zabránit obezitě z stává celoživotní problém pro dítě. Pokyny
1

vychovávat. Vaše dítě není nikdy příliš mladý, aby se dozvěděli o výživě. Naučte batole tím, že nabízí jí jablko nebo banán místo cookies nebo čokoládové tyčinky. Když zestárne, začne jí četl knihy, které kladou důraz na zdravé stravovací návyky. Skvělá kniha pro to je "Gobble a Culp," Stephen Cosgrove.
2

jít příkladem. Pokud chcete, aby vaše dítě jíst zdravě, musíte cvičit zdravé stravovací návyky taky. Mějte na paměti, že děti budou napodobovat vše, co děláte, takže si dávejte vše, co umístíte do pusy. Vychutnejte si zdravou svačinu s sebou a celou rodinou zdraví může zlepšit.
3

Nabídka dobré odměny. Mnozí rodiče odmění dítěte dobré chování v obchodě nebo doma s čokoládovou tyčinku. Místo toho zkuste odměňovat je s výletem do zoo, nebo že jim umožní sleepover. Neustále odměňovat jídlem tvoří zvyk, který zůstane s nimi, jak stárnou, a ten, který může vést k problémy s váhou, pokud zjistí, časté důvody pro odměnu.
4

Podporovat cvičení. Příliš často jsou děti umístěny v přední části virtuální Babysitter - televize. To z nich dělá sedavý a vede pouze k problémy s nadváhou. To bojuje s tímto, omezit jejich televizní čas a získat jejich pohybu. Vezměte je ven a hrát tag, nebo chodit do parku. Ať jezdí na kole po příjezdové cestě, nebo jen spustit. Nezáleží na tom, co je fyzická aktivita je, jak dlouho jak oni jsou stále některé z nich.
5

Advocate pro jejich zdraví. Jakmile Vaše dítě školního věku, obhájce zdravější školního stravování a stravování volby. Mnoho škol, a to i na základní úrovni, mají soda stroje v jídelnách. Žádost být tyto změny balené vody stroji místo. Pokud jste členem PTA, aby toto téma se na setkání a shromáždit co nejvíce podpory rodičů, jak je to možné.