Jak spát , zatímco nosí cervikální (krční ) Kroužek

Nošenícervikální ( krční ), límec nebo ortéza je obtížné. Je-li nutné , aby hlava /krk v neutrální poloze , lékaři obvykle předepisují použití jednoho , ale ne vždy dávají užitečnou zpětnou vazbu o tom, jak pohodlný pobyt na sobě . Zde je několik jednoduchých tipů, jak maximalizovat své pohodlí a trochu víc spát , zatímco nosí krční límec . Věci , které budete potřebovat
krční límec
pohodlné lůžko /křeslo
Zobrazit další instrukce
1

podporu zad - záda má velký tlak , když na sobě límec, to je drženo v někdy nepříjemné pozice . Použije pěknou židli s bederní ( spodní část zad ) podpory , nebo použijte polštář pro podporu zad . Ujistěte se, že sedět rovně , ne hrbit , v neutrální a přirozené poloze pro maximální pohodlí
2

Zkuste ležet na boku nebo zepředu - . Ležel na zádech klade další tlak na svaly drží svůj krk. Pokud je nepříjemné, zkuste jinou pozici - na zádech nebo na boku . Můžete také zkusit spát vzpřímeně na židli (viz výše) , pokud nic není nepříjemné. Používejte odpovídající podporu vaší hlavy a zad !
3

Ujistěte se, že na podporu hlavu ! - Při použití krční límec kmenůhlavu stejně jako sternocletomastoid v oblasti krku . Použijte polštář pro podporu hlavu v přirozené poloze , inline s krku a zad , aby se zabránilo svalové napětí .