Co je potrhaný sval?

Feeling bolest po nějaké tvrdé práce? Zajímá vás, co přesně znamená, že bolest? Buďte opatrní a ujistěte se, vzdělávat sami na svalové zranění. Torn svaly mohou být snadno zaměněny za bolest, a to zejména v případě, že slza je mírné. Vědět, co se děje, je nezbytné, aby vaše léčení zranění - a zabránit další. Definice

natržený sval je totéž jako "napjaté" nebo "vytáhl" svalů. Roztržení dochází při svalových vláken trhat v jednom ze dvou podmínek: za síly kontrakce (v důsledku stresu, kterou jsi na něj), nebo se opakovaně a vyčerpávající protahování (obvykle důsledkem nadměrné pracovní sval). Tyto slzy se obvykle vyskytují blízko místa, kde sval přikládá šlachy. Čím více vláken roztrhané, tím horší je celková svalová slza.
Příznaky

Naštěstí pro vás, svalové slzy jsou snadno identifikovat. Slzy dochází náhle, často pocit, že zpřísnění svalů doprovázené bolestí. Aby bylo možné poznat rozdíl mezi slzu a jednoduchý bolest svalů, proveďte autodiagnostiku: spíše než pocit bolesti a bolesti v celé řadě různých svalů, jsou izolované svalové slzy, vyskytující se v určité části svalu. Pokud máte svalové slzu, měli byste být schopni určit polohu s trochou postrkování a popichování. A pamatujte, jsou potrhané svaly cítil okamžitě. Nemusíte probudit s jedním.

Mylné

Při kontrole příznaků, budete také chtít, aby se ujistil jste se nespletl sval slza pro jiný druh izolované svalové zranění. Podle SaveYourself.ca, zahrnuje Charlie koně, křeče a křeče, svalové uzly (obvykle výsledkem svalové křeče), opožděným nástupem bolesti svalů (které většina z nás se po obzvlášť přísné nebo out-of-cvičení znaků) nebo bolesti spodní části zad, která je často špatně diagnostikují jako výsledek svalové napětí.
Léčba

Podle SportsDoctor.com, jakmile jste natržený sval, měli byste přestat vykonávat okamžitě a být použitelné led poraněné oblasti. Další používání svalu pouze zvýší počet roztrhaných vláken a závažnost zranění. Zabalte zranění v Ace obvaz aplikovat kompresi, a povýšit zranění snížit průtok krve. Ve dnech následujících, led zranění po dobu 15 minut čtyřikrát denně. Buďte opatrní a obezřetní při pokračování v cvičení. Re-zranění roztrhané svalu se může stát chronickým problémem.
Prevence

Aby se zabránilo natržené svaly, prostě natáhnout důkladně před aktivitou. Mnoho zraněním dochází ke svalům, které nebyly zahřeje. Pokud jste se zapojí do nové činnosti nebo jeden jste neudělali nějakou dobu, ujistěte se, že se to pomalu a snadné se do klimatizace. Je důležité znát své limity!