Všichni víme, že diabetes, vysoká hladina cholesterolu, vysoký krevní tlak a srdeční choroby jsou největší zabijáci v USA, ale sazby těchto smrtících podmínek nadále stoupat. Proč tak mnoho z nás i nadále negativní chování, které způsobují tyto zdravotní katastrofy? Zdá se, že téměř každý týden ve zprávách slyšíme o rozšířené, ale do značné míry předcházet, nemocí, které trápí Amerika. Všichni víme, co bychom měli dělat žít zdravěji a prevence těchto podmínek, ale budeme i nadále velmi stejné akce, které nás mají nízkou energii a být unhealthy.Pharmacists celé zemi svědka zvláštní fenomén, každý den, ve kterém vidí zákazníci pocházejí do lékárny pult, aby naplnili jejich recepty na krevní tlak a diabetes léky, ale jejich vozíky jsou naplněny velmi potraviny, které způsobují tyto neduhy. Zákazníci nákupní vozíky jsou plný nápojů a občerstvení naloženo s cukrem, sodíku a nasycených tuků. Užívání léků prodloužit svůj život se zdá v rozporu se poškození lidé dobrovolně dělají pro své tělo s malou, pokud vůbec, consideration.Certainly tam jsou časy, kdy jsme všichni konzumovat potraviny a nápoje, které jsou pro nás špatné, a tak dlouho, jak budeme dělat jen se jednou za čas, to je v pořádku. Pokud bychom nikdy si pamlsek jednou za čas, je to velmi pravděpodobné, že jsme vyhráli t pobyt s zdravé stravovací plán. Rozhodujícím faktorem v tom, jak škodlivé může být konzumovat slané, sladké, a výkrm potraviny a nápoje, je však frekvence, s níž jsme se spotřebovávají. Když se začneme zabývat každodenního stresu po práci požírá obrovský pytlík brambůrek zapít velkou colu, to může rychle stát vážným problémem. Přidejte k tomu trvalém nedostatku fyzické aktivity, špatná část řízení, a nadměrné množství cukru a máte smrtící kombinace, která okrádá mnoho Američanů i jejich kvalitě a délce life.To mnoho, může se zdát ohromující, aby se pokusila udělat několik Hlavní změny životního stylu a všechny ve stejné době napravit škody způsobené špatnou výživou a nedostatkem činnosti. Naštěstí, i jedna malá změna v čase pomoci někomu začít míří správným směrem, směrem k dobrému zdraví. Jakmile se malá změna se cítí pohodlně, můžete přidat další a další. Než se nadějete, budete mít dělal několik změny životního stylu, které zlepší kvalitu vašeho života, aby si zdravější, a pomůže vám žít déle life.Hunger řízení je velký problém pro mnoho lidí. Samozřejmě, že nikdo nemá rád pocit hladu, a našimi náročné pracovní doby, může být velmi obtížné, aby se pravidelné přestávky, aby správně jíst. Zatímco naše telefony zvonit z obliga, naše e-maily hromadí, a naši šéfové zeptejte se nás pracovat více hodin, cítíme se stále ve stresu a mají tendenci nacpat dolů na oběd mezi zasedáními. Ještě horší je, až příliš často na oběd se skládá z pohonu přes jízdného nebo chipsy, tyčinky, a sodovky z přístroje kancelářské automatech. To nejen nám dává pocit, mizerný a vyčerpává naši energii během pracovního dne, ale pomalu poškozuje naše zdraví a přináší nám blíže k rozvoji závažné illnesses.To efektivněji spravovat hlad, měli byste jíst 3 jídla a 2 svačiny každý den. Strukturování jídla, občerstvení a velikosti porcí vám umožní dosáhnout vašich cílů dobrého zdraví. Namísto spuštění do automatu, aby v hrsti mandlí a jablko udržet v horní zásuvce svého stolu. Tyto menší množství zdravých potravin spotřebovaných rovnoměrněji se bude udržovat svou energii po celý den a pomůže vám dosáhnout zdravou váhu. Místo toho, aby pili horkou čokoládu, sodu, nebo café latte se šlehačkou, dát si šálek zeleného čaje. Tyto jednoduché změny vám pomůže cítit se lépe a rozvíjet dobré návyky životního stylu, které jsou klíčem k životnosti správné hmotnosti management.Remember, že jste na starosti, a můžete provést změny životního stylu potřebných k prevenci závažných onemocnění, jako je cukrovka a srdeční choroby. Ještě lepší je, můžete začít dnes vyvíjet svůj vlastní životní styl člověka!
