Pro ty, kteří pochopili, jak navrhnout skvělé cvičení, to může přijít jako překvapení, že nejlepší komponenty kruhový trénink cvičení pro odbourávání tuků středu kolem dobou odpočinku. Pro ty, kteří milují posilovnu, je snadné přijmout Všechno nebo nic přístup. Když narazíte posilovně jdete, dokud nemůžeš jít víc. Nicméně, tento typ tréninku je zrychlený k vyhoření, a může dokonce zabránit tuk před ztrátou nebo sval, že gained.Rest ve smyslu obvodu není dlouhá doba odpočinku, ve většině případů doba odpočinku nesmí být delší než 30 50 vteřin. Tento druh odpočinku je výhradně pro okamžité využití, a není navržen tak, aby vaše tepová frekvence klesnout. Tímto způsobem váš metabolismus hoří velký čas, když jste školení svaly. Trik je v tom načasování. Vytvoření prostoru mezi kruhový trénink a intervalový trénink je to, co bude vaše cvičení intenzivní dost vidět results.An příklad dokonale měřeném obvodu bude vypadat nějak takhle: Výpady po dobu 30 sekund, odpočinek po dobu 30 sekund. Krok up po dobu 30 sekund, odpočinek po dobu 30 sekund. Ramenní stiskněte tlačítko po dobu 30 sekund, odpočinek po dobu 30 sekund. Po dokončení tuto sadu třikrát, sjedete z výkonu a hop na běžeckém pásu po dobu 2 minut, 45 sekund z té doby je všechno vysoká intenzita sprint, v příštích 45 sekund je to, co tvoří odpočinku. Po dokončení okruhu a interval pak můžete nahradit ty tři cvičení s jinou sadu cviků, ale i nadále udržet doby odpočinku a pracovní doby stejný. Pokud můžete udržet tuto intenzitu až budete spouštět HGH hormony, a to je to, co se aktivují tukové tání hormony v body.Another složky kromě odpočinku je kvalita pohybu. Důvod, že to dává smysl v obvodu přepnout do určité svalové skupiny, je to, že se můžete vyhnout únavě k bodu špatný výkon a formě. Pokud je forma cvičení je ohrožena, bez ohledu na to, jak těžké jste zvedání, bude výkon skutečně udělat více škody než užitku do těla. To bude klást větší nároky na klouby a vazy v oblasti, která tělo není stavěno na. To může také způsobit svalové nerovnováhy v těle, protože většina zvedáky mají strany, které upřednostňují více, a ten, který je schopný zvednout těžší amounts.If formulář je správný a intenzita intervalových sprintů mezi zvedání je přesné tempo, tělo bude v jeho optimální uvolnění místa pro HGH a výsledky budou úžasné. Jednoduše po načasování dobře navržené okruhu není žádná záruka, že budete mít možnost proniknout do vašeho bodys optimální kadence pro spalování tuků. Musíte pochopit, že aby se stal ztrátu tuku expert vlastního těla, musíte napadnout na úroveň kvality a konzistence, která nebyla ve svém předchozím cvičení režimů.
