Menstruační migréna Relief

Mnoho žen se snaží menstruační migrény úlevu. Ve skutečnosti 60 procent žen, které trpí migrénou vidět nárůst okolo době menstruace. Pravda menstruační migrény začne dva-třidny před zahájením ženy období, a může trvat celou cestu až do konce svého období. Ve většině případů, jsou vyvolány nerovnováhou estrogenu, a to buď proto, že tělo neprodukuje dostatečné množství progesteronu nebo proto, že se vyrábí nadbytek estrogenu. Naštěstí ženy mohou najít úlevu i když některé stejné metody používané k léčbě jiných typů migrény. Zmírnění migréna

Když narazíte menstruační migrénu, chcete úlevu rychle. Často se jen s 2 paracetamol nebo ibuprofen poskytnout menstruační migrény úlevu. Pokud váš menstruační migrény jsou předvídatelné, se těmto over-the-counter léky proti bolesti 24 hodin před očekávaným menstruace začít a pokračovat, dokud každých osm hodin menstruace je u konce.

Lehněte si tmavé, tiché místnosti , protože světlo a zvuk spíše zhoršují migrény. Vychutnejte si šálek mátového bylinné čaje, nebo dokonce šálek kávy. Budete muset experimentovat s tím, co je pro vás nejlepší, protože kofein vyvolává migrénu u některých lidí a usnadňuje jim v jiných zemích. Mint je známo, že uklidnění bolesti, migrény, stejně jako nevolnost, která často doprovází. Masírujte krk a ramena. To pomáhá získat proudění krve v této oblasti a může zmírnit migrény bolesti.

Dalším trikem získat rychlý menstruační migréna úleva je pít tekutý doplněk hořčíku. Tekuté pracuje rychleji, protože je to jednodušší pro vaše tělo vstřebat. Neužívejte více než láhev doporučuje, protože příliš mnoho hořčíku najednou způsobí průjem.

Prevence

Před dosažením na léky, které mohou způsobit nežádoucí účinky, které považují přirozené metody pro menstruační migrény úlevu. Prevence je často nejlepší léčba.

Jednou z možností je sledovat svou váhu. Snížení příjmu tuků vytvoří snížení hladiny estrogenů. Pokud máte nadváhu, začněte váha-ztráta program včetně pravidelného cvičení. Cvičení uvolňuje endorfiny, které mohou zmírnit migrény bolesti.

Vyvážená strava s dostatečným vlákniny a vody pomůže vašemu tělu eliminovat přebytek estrogenu. Vyhněte zpracované potraviny, cukr a alkohol. Mějte migrény deník sledovat své reakce na věci, které jíte, takže můžete řezat ven, pokud je to nutné.

Doplněk s hořčíkem a vitamínem B2. Až 80 procent obyvatel je nedostatek hořčíku. Doplnění s hořčíkem a přičemž v hořčíku bohatých potravin, jako celá zrna, listové zeleniny, ořechy, fazole a semena se dramaticky sníží vaše výskyt migrén.
První pomoc

Některé léky mohou zmírnit menstruační migrény. Triptany, jako je Frova, přípravek RELPAX a Imitrex může zabránit migrény, včetně migrény menstruační. Over-the-counter léky mohou být užitečné. Některé najít úspěch s kombinací aspirin, paracetamol a kofein.

Antikoncepční pilulky může přispět k menstruační migrény. Pokud si myslíte, že to může být případ, poraďte se se svým lékařem. Ten může být schopen vás na malou dávkou antikoncepční pilulky nebo nabídnout další návrhy, které vám mohou poskytnout trvalý menstruační migrény úlevu.