Existuje mnoho výhod, které se účastní v józe, ale na rozdíl od jiných cvičení, existuje mnoho různých Jóga je třeba se poučit, což je důvod, proč jsem se rozhodl říct o některých z těch hlavních, aby se můžete dozvědět této věkové staré umění strečink, aby si lepší tělo, relaxaci a zlepšit své vnitřní strength.As s většinou věcí, které se chtějí naučit, je nejlepší začít se základy a pracovat až do složitější pózuje s čas poté, co jste zvládli ty jednodušší. Most póza je dobrý pro začátek, ale musíte se ujistit, že první úsek, aby se zabránilo injury.This jedním týká vás vytváří most se vaše záda klenutá a směrem k podlaze ruce natažené za sebou udržet své nohy na zemi také. Můžete vidět, jak to představovat dostal své jméno. Existuje mnoho variací tohoto druhu, a je všechny by znamenalo, nemohl jsem říct o ostatních! Posílení své jádro může pomoci jak v každodenní činnosti, stejně jako jakékoliv cvičení nebo sportu můžete zúčastnit palců To může být dosaženo mnoha různých pózách, které jsou součástí jógy. Ten, který je obyčejný je kočka představovat. Pokud jste někdy viděli kočku úsek, budete vědět, kde to jméno přišlo from.You muset začít na všech čtyřech s nohama dohromady a ruce rovně dolů před vámi. Pomalu oblouk záda, aby ukazoval směrem ke stropu a pak se vrátit do výchozího position.There jsou některé z cvičení, které jsou schopni udělat ve stoje. Se liší pokud jde o jejich prospěch, ale jsou všechny kroky správným směrem. Pokud trpíte těsných hamstringy a chtějí prodloužit jim budete určitě těžit z palce představovat. To je do značné míry, jak se zdá, musíte sehnout a dotýkat palci u nohy bez vyklenutí vaše back.To posílit vaše nohy a kotníky, což vám více flexibility je také Half Moon představovat. To také začíná ve stoje position.You pak musí mít jednu nohu na zem a dal ruku na stejné straně těla se také. Přitom se držet nohu z podlahy zarovnaný s trupem a ve volném paže natažené upright.Meditation je stejně důležité jako jiné druhy, jak je potřeba mít zdravé tělo i mysl. To znamená, že umožňuje volné proudění myslel tak, že don t si špatné myšlenky drží zpátky od vnitřní klid. Existují různé pozice, které lze užívat při meditaci, a přestože některé z nich mohou mít k nim rovnou jiní mohou trvat déle. To není o soutěžení být první, pokud pracujete jako skupina nebo s kamarádem. Jedná se o vás, aby se zdravější uvnitř i venku. Bez ohledu na to, jaké jsou vaše fitness úrovně jsou vždy existují jóga pozice budete moci dostat do a prospěch.
