Princip ztrácí břišní tuk je velmi jednoduché a intuitivní. Břišní tuk může být ztracena s kombinací diety a cvičení. To se na první pohled jeví jako jednoduchá záležitost však trochu hlouběji průzkumu nám ukáže, že i když je tento koncept let starý a jednoduchý, můžeme k němu přistupovat v vědeckým způsobem, aby celou záležitost mnohem effective.To účinná budeme muset snažit pochopit, jak tělo funguje. Lidské tělo spaluje uložené sacharidy a pak pokračuje k vypálení uložených tělesného tuku a nakonec pálí uložené protein v těle, protože pomalu uniká ze sacharidů a tuků, pro výrobu energy.The logickým krokem je proto zajistit, aby tělo spaluje všechny přebytečné sacharidy, aby bylo možné spustit vypalování přebytečný tuk. Proto je pro první pár týdnů vaše strava by měla být nízká obsahem sacharidů tak, že vaše tělo začne spalování veškeré přebytečné sacharidy. Jakmile je to hotovo tělo přepne na spalování tuků a bílkovin mode.Do neztrácí sval: To však není všechno dobré. Jednoduše proto, že ztráty bílkovin svalové hmoty, nebo není žádoucí. Jednoduše proto, že svaly jsou jedním z nejdůležitějších věcí pro vaše tělo metabolismus je ztráta svalové hmoty vám bude fyzicky slabší. Proto strava, kterou musíte mít, musí být na nízké sacharidů pro prvních pár týdnu. Dalším krokem je změnit stravu nízkým obsahem sacharidů a nízkým obsahem tuku. Zároveň musíte mít příjem bílkovin ve stravě, takže nemusíte ztrácet svaly mass.Having upravit svůj jídelníček, musíte také upravit svůj výkon. Nejlepší způsob, jak to udělat, je typ cvičení, které se nazývá intervalový trénink. Intervalový trénink je, když děláte vysoké intenzitě cvičení, následované s nízkou intenzitou cvičení. Příkladem by mohl být sprintovat následuje pomalé běhání za stejné období následuje sprint a pak nízkou intenzitou běhání a opakováním tohoto cyklu tak dlouho, jak vás to can.In hodně výzkum jasně poukázal na to, že cvičení intervalový trénink mít aľ 50 Vyšší účinnost při spalování tělesného tuku, než stabilní kardiovaskulární cvičení. Dalo by se pochybovat, že to, co to má co do činění s ztrátě břišní tuk. Ve skutečnosti studie ukázaly, že tento typ stravy spolu s cvičení intervalový trénink mají tendenci spalovat mnohem více břišní tuk než většina jiných přístupech. Důvodem však není, ale přesto velmi clear.To to všechno v perspektivním stravy v takovým způsobem, že vaše tělo je nucen spálit tolik tuku, jak je to možné pak použít cvičení, tak, že vaše tělo je nuceno spalovat i rychleji. To je jistý výstřel způsob, jak ztratit břišní tuk. Existují i jiné metody, stejně ale to je pravděpodobně jedním z nejrychlejších a jedním z nejúčinnějších způsobů ztráty přebytečný naše břišní tuk, že naše tělo obsahuje.
