IBS Relief

Syndrom dráždivého tračníku, obyčejně volal IBS, zahrnuje několik břišní souvisejících onemocnění. Mezi příznaky patří křeče, nadýmání, inkontinence a průjem. Mayo Clinic uvádí, že tolik jako jeden z pěti Američanů trpí příznaky IBS v určitém okamžiku. Ale i přes to, jak časté onemocnění, je proto, že lidé mohou být v rozpacích o některých svých příznaků, často jde nehlášeného. Naštěstí, IBS je velmi ovladatelný. Změny životního stylu, snížení stresu a některých dietních úprav by bylo možné minimalizovat nebo dokonce odstranění příznaků. Příčiny a příznaky

Není známo, co přesně způsobuje IBS, i když lékaři vědí, jak to funguje. Když střeva pohybovat jídla z žaludku do střev a konečníku, svaly a relaxovat. S IBS může být kontrakce silnější, delší a bolestivé. Je-li jídlo příliš rychle prosadil, může to způsobit plyn, nadýmání a průjem. Pokud projde příliš pomalu, stolice je tvrdé a těžké pohnout. Lidé s IBS mají často nadýmání, plynatost, křeče a abnormální pohyby střev. Protože není známo, co způsobuje toto onemocnění, léčbu je proces eliminace. Možná vás překvapí, že některé trpícím to není jen dieta, která může zmírnit příznaky, ale léčení stres a úzkost může zmírnit nepříjemné pocity v břiše.
Prevence

Jakmile budete vědět, máte syndrom dráždivého tračníku, můžete experimentovat s různými terapiemi pod vedením svého lékaře nebo gastroenterolog. Pro některé, stres snižující aktivity, jako je jóga, hluboké dýchání a meditace pomáhají snížit jejich úzkost a zmírnit nepříjemné pocity v břiše. Pro ty, kteří si všimnout vzhled příznaků po jídle, změny ve stravě může pomoci. Protože tuk může stimulovat kontrakce ve střevech, eliminovat tyto mastné potraviny mohl ukázat slibné výsledky:. Máslo, mléko, sýr, červené maso, avokádo a kuřecí kůže
Léčba

Odborníci se shodují, že léčba IBS symptomy vyžaduje určité změny životního stylu. Postupně začlenit do svého jídelníčku vlákninu a uvidíme, jestli máte pozitivní reakci. Zkuste potraviny jako celá zrna, ovoce, zeleniny a fazolí. Vyhněte se alkoholu, kofeinu a mléčné výrobky. Jíst ve stejnou dobu každý den. Někteří jedinci vnímat méně příznaky, pokud jedí čtyři nebo pět menších jídel denně, spíše než tří velkých jídel. Pijte hodně tekutin - především vody. Pravidelně cvičte minimalizovat stres. A používat projímadla a antidiarrhoickými léky šetrně a opatrně. Nadměrné užívání těchto léků může zhoršit IBS.

Fotografie