Když jsme ve stresu, tělo reaguje tím, že produkuje chemické látky, které proudí do krevního oběhu. To nám dává energii a sílu. To je dobrá věc, pokud stres je způsoben nebezpečí. To nám dává možnost reagovat na to rychle. Pokud napětí v důsledku emocionální problémy, jako jsou rodinné problémy, finanční problémy nebo práce přesčas, může to mít negativní vliv na naše zdraví, protože nemáme žádný způsob, jak uvolnit, že další sílu a energii. Můžeme vlastně poškozují naše tělo potřebné živiny a vitamíny. Když jsme vyčerpané živiny a vitamíny naše těla nejsou v rozporu efficiently.The první krok ke zvládání stresu je zjistit, co ho způsobuje. Pojďme se podívat na některé z typů stresu se mohou ocitnout pod. * Survival Stres To se stane, když jsme ve fyzickém nebezpečí. Všichni lidé a zvířata mají boj nebo útěk instinkt, kdy se potýkají s nebezpečím. Tělo reaguje s extra energii pro řešení situace. * Vnitřní pnutí To je v podstatě zdůraznila, že klademe sami na sebe. Už jste někdy našel sám sebe znepokojivé přes některé, které nemají žádnou kontrolu nad? Toto je nejtěžší druh napětí k porozumění a kontrole. Někteří lidé skutečně stávají závislými na stres tím, že se ve stresových situacích buď v jejich profesním nebo soukromém životě. * Environmental Stress K tomu dochází v situacích kolem vás. To může být hlučné ulice, přeplněné místnosti nebo lidé, které běžně přicházejí do styku. Pokud se naučíme vyhnout se těmto situacím může jít dlouhou cestu ke snížení stresu. * Únava nebo přepracování Jedná se o druh stresu, který může vybudovat v průběhu času a mají negativní vliv na naše zdraví. Možná, že budete pracovat pro tvrdé nebo příliš mnoho hodin, nebo může být někdo, kdo nemá řídit svůj čas efektivně. Lidé, kteří jsou v rámci těchto typů stresových situacích mají tendenci si myslet, že to je mimo jejich kontrolu, a že nemohou nic dělat it.When jsme pod stresem naše těla uvolnit stres související s hormony. Být pod tlakem občas není problém, ale je pod tlakem po delší dobu tyto hormony začnou nás okrádají o živiny, které potřebujeme. Tyto hormony mohou vyčerpat nás zinku, draslíku, omega-3 mastných kyselin a bílkovin. Vylučovaný po dlouhou dobu tyto hormony mohou skutečně narušit produkci inzulínu a krevního cukru levels.If jste ten, který je náchylný k dlouhé období stresu nebo mají v anamnéze depresi tam jsou věci, které byste měli udělat nahradit tyto vyčerpané živiny a dostat své tělo zpět do provozu na jeho kapacita. Musíme nahradit tyto živiny v jednom ze dvou způsobů. Můžeme buď přizpůsobit naší stravě nebo použijte doplnění. Ať už se rozhodnete to udělat hlavní důraz musí být získání těchto potřebné živiny zpět do body.Stress je něco, co každý musí naučit ovládat, než začne mít negativní vliv na kvalitu našeho života a celkové zdraví. Být si vědom toho, co se nám dávat pod stresem a vyhnout, a dokonce i měnit ty věci nám umožní žít šťastnější a zdravější život.
