Víte, co youre z? Když se někdo zeptá, můžete říct jim, co z vás dělá dobře, co? Možná nevíte, ale asi 75 80 každé lidské bytosti tvořeny stejnou věc od člověka k člověku vodě. To je důvod, proč vždy uslyšíte, lékaři, odborníci na výživu a fitness odborníků s připomenutím, že pít více vody a snížit zpět na sodu a. Množství vody, každý člověk potřebuje, se mění podle tělesné hmotnosti. Obvykle je pravidlem je vypít polovinu své tělesné hmotnosti v uncí každý den. Například, osoba, která je 140 liber, pak byste měli být házet zpět o 70 oz každý day.Why je to, že potřebujeme tolik jedné kapaliny? Od pomoc při správné trávení na regulaci vaše teplotu vody hraje důležitou roli téměř ve všech tělesných funkcí. Většina z vašeho bodys vody je obsažena v rámci svých buněčných stěn. Pokud jste typ, který vždy nedokáže dostat svůj denní příjem youre pravděpodobné, zažívá to, co se nazývá chronické celulární odvodnění. Lidé, kteří spadají do této kategorie s největší pravděpodobností trpí oslabenou imunitou a chemické imbalances.How můžete říct, jestli jste na cestě k dehydrataci? První reakce na nedostatek vody je, samozřejmě, žízeň. Takže, když se cítíte nutkání chytit sycených nápoj nejlépe zamíří do kuchyňského dřezu. Caffeinated soda a šťávy oba obsahují vodu, ale žádná se nemůže srovnávat čisté H2O. Také, pokud moč začíná objevovat jasně žlutý, může to být známka toho, že tělo nemá dostatek tekutin, aby řádně vylučovat odpad. Dejte si pozor na dehydrataci je nejčastější příčinou infekcí močových cest. Svalové křeče, závratě a točení hlavy budou brzy follow.If u Vás vyskytne některý z těchto příznaků, je nejlepší začít podnikat kroky doma k rehydrataci. Nicméně, pokud některý z těchto příznaků ve spojení s, nebo proto, zvracení nebo průjem, než může být nejlepší vyhledat lékařskou pomoc. Pacienti potýkají s mentální bulimie, poruchy příjmu potravy vyznačuje vyvoláním zvracení, často dehydratuje a zkušenosti nerovnováhu elektrolytů. Tato nerovnováha může vést k náhlé srdeční problémy a svalovou únavu. Dehydratace může mít fatální následky, pokud jde člověk bez vody úplně na delší dobu. Stranded venku na 120 teplo, člověk může přežít jen dva dny, zatímco v chladnějších oblastech může trvat až ten.Sometimes to může být obtížné naplnit vodou kvocient každý den. Pokud máte problémy s popíjet celou částku, je možné doplnit další způsoby přívodu vody. Potraviny bohaté na obsah vody může být mnohem zábavnější, než je nezbytně pití jasné věci, aby udržovali hydrataci. Vodní naložené ovoce, jako jsou jablka, melouny, hrozny, rajčata a okurky jsou dobré volby. Dělení citrusové ovoce nebo bobulí a jejich přidání do džbán vody s ledem také zvyšuje přitažlivost vody. Nyní, když víte, jak důležité a snadno je získat dostatečné množství hydratace, šířit na další žíznivého člověka potkáte!
