Jak zastavit otok nohou

nohy nebo otok edém, se stane, když se dostane nadbytečné tekutiny v tkáních v pasti svých chodidel a nohou. Příležitostné otoků je běžné a nemusí nutně znamenat problém, ale chronický otok nohou může být příznakem vážného zdravotního problému. Dobrá péče o vlastní rutinní a vyšetření od svého lékaře jsou klíčem k zbavit otoků a zabránit jeho návratu. Najít rovnováhu

Když trpí otok nohou, najít správnou rovnováhu mezi času stráveného na vašich nohou a času stráveného vsedě. Když jste na nohou příliš mnoho, můžete zažít otok. Totéž platí pro u stolu příliš dlouho. Pokud si sedět u stolu, zkuste hýbat nohama často a často vstávat, aby se malé protažení a pohyb přestávky. Pokud budete pracovat na svých nohou, zkuste dělejte časté přestávky, během níž si dát nohy na několik minut najednou.
Pohybovat

Cvičení udržuje kapaliny v dolní části těla v pohybu. Jelikož se svaly roztahují a smršťují, ale v podstatě přebít přebytečnou tekutinu z vašich podmáčené tkání. Zvýšený průtok krve do celého těla pomáhá flush nadměrnému množství tekutiny pryč. Na druhé straně, příliš mnoho cvičení zhoršit otok. Promluvte si se svým lékařem o vhodné výše intenzity cvičení pro svého stavu.
Zhubnout

Pokud máte nadváhu, zatížení nohy a nohy nesou zvyšuje. Tato extra hmotnost může dát další tlak na cévy, které má být přepravováno v kapalinu své spodní části těla. I malá ztráta hmotnosti, jako 5-10libry, může zlepšit příznaky.
Zlepšit vaše strava

Dieta často hraje klíčovou roli v otok nohou. Sledování a snížení příjmu soli, protože vysoké hladiny sodíku v potravě může mít přímý vliv na otoky, podle Columbia University zeptejte Alice. Kromě toho, ujistěte se, že jste dostatečně hydratovaná. Pitná voda pomáhá flush přebytečné tekutiny z vašeho systému.
Zhodnotit své léky

Určité léky, jako jsou antikoncepční pilulky, léky na krevní tlak a antidepresiv může způsobit otoky, v závislosti na University of Maryland Medical Center. Pokud váš otok stává se trvalou nebo bolestivé, poraďte se se svým lékařem. Můžete být schopni zkusit jiný lék, který způsobuje méně nežádoucích účinků. Nikdy přestat užívat své léky bez porady s lékařem.
Navštivte svého lékaře

nohou a otoků je poměrně časté a často neškodné, ale je to stále důležité mít Vaše příznaky hodnoceny lékařem. V některých případech otok je symptomem většího problému, jako je selhání ledvin, srdeční selhání, krevní sraženiny, onemocnění jater a infekce. Pokud se neléčí, mohou tyto podmínky být fatální.