Multifidus Muscle Recovery

svaly páteře hrají důležitou stabilizační roli v těle a pomáhají v řadě trupu pohybům. Poranění těchto svalů, včetně multifidus, může způsobit bolesti zad a dělat normální pohyby nepříjemné. Pouze lékař může diagnostikovat konkrétní poranění multifidus. Ošetření poškozené svalu může zahrnovat sezení masážní terapie, led, a cvičení.
Co je multifidus svalů?

Podle úrazů sportovní kliniky, multifidus je sval, který vyběhne páteř, celou cestu od křížové kosti k základně lebky. Tento tenký sval je zodpovědný za rozšíření páteře, pohybující se páteř doleva nebo doprava a rotaci páteře. To také pomáhá stabilizovat četné kosti, které tvoří páteř.

Typů poranění

multifidus může být zničen, nebo napjaté z řady důvodů, včetně sportovní zranění nebo nadužívání. Podle poranění Sports Clinic, je poranění multifidus obyčejně spojený s bolestí zad. Bolest může dojít, pokud jedinec s úrazem pohybuje zády ze strany na stranu, sehne, nebo otáčí její páteř. Vzhledem k tomu, sval hraje roli při stabilizaci záda, může slabý nebo poškozený multifidus mít za následek zvýšené riziko dalších zranění na zádech.
Typy obnovy

Pokud máte pocit, bolest, platí led na poraněné místo a zkuste odpočinku postižené oblasti, dokud můžete mluvit zdravotnickým pracovníkem. Jakmile získáte diagnózu, může vám být předepsány léky proti bolesti nebo fyzikální terapie rutina. Pohybového upozorňuje spotřebitele recenze na to, že pravidelné cvičení může být důležité pro rehabilitaci tohoto svalu a pomáhá to hrát významnou stabilizační roli.
Masáž pro multifidus

The multifidus spočívá hluboko v drážce páteře. Vzhledem k tomu, že je jen zřídka dotkl, může hlubokých tkání masáž tohoto svalu zvláště příjemný. Masážní terapie může také pomoci opravit všechny svalové napětí v oblasti a podporovat správné prokrvení poškozené tkáně. Masážní terapeut bude používat prsty sáhnout do míšního drážky. Od krku, bude sledovat své páteře s křížem. Obvykle se jedná o zdvihu se opakuje několikrát.
Cvičení a fyzikální terapie

Po akutní fázi úrazu je u konce, můžete dělat cvičení, které mohou pomoci posílit sval. To pomůže sval plnit svou stabilizační úlohu a zabránit dalšímu zranění. Základní cvičení rutiny, jako je zaměření pilates na tonizaci svalů jako multifidus. Tyto cvičení režimy použít řadu tělesných pohybů a silového tréninku na posílení jádra.

Pomoci sval léčit správně, měli byste zvážit práci s fyzioterapeutem. Fyzikální terapie sezení může zahrnovat takové cvičení, spolu s rozsahem pohybu a strečink techniky, aby sval zdravé. Váš fyzioterapeut vás naučí techniky, které můžete použít doma, na pomoc sval léčit správně.
Poraďte se se svým doktorem

Pokud jste se setkali bolest v zádech, ujistěte se, poraďte se s lékařem. Multifidus je relativně malý sval, a to je téměř nemožné diagnostikovat zranění, aniž doporučení odborného lékaře. Bolesti zad jako to spojeno s multifidus zranění může být způsobeno množstvím svalů v regionu, a může být z vážnějšího onemocnění, jako je výhřezu meziobratlové ploténky nebo skřípnutí nervu. Váš lékař vám pomůže zúžit místě poranění a určit nejlepší léčbu.