Alkohol Prevence relapsu plán

alkoholik alkoholu na celý život, a získané alkoholici jsou náchylné k užívání jen jeden nápoj a recidivující zpět do svých starých způsobů. Jak obnovit alkoholik, musíte být na stráži u událostí, které by mohly budete pokračovat v pití. Mít plán, aby se zabránilo těchto okolností vám může pomoci dosáhnout úspěchu. Místa jdete

zpět alkoholik, nechodí do barů. Nicméně, tam jsou další místa, kde by to mohlo být lákavé pro vás vzít něco k pití, jako jsou oslavy, pracovní funkce, restaurací nebo dokonce nápojů ulička v obchodu s potravinami. Než se vydáte na potenciálně lákavé místa, hodnotit ji na pokušení stupnici od jedné do 10. Pokud se pokušení dát si drink je větší než pět, pak byste měli zvážit jít, nebo jít s někým, kdo může dohlížet na vás.
Společnosti, pro kterou Mějte

Váš starý pití kamarádi byli pravděpodobně své nejlepší přátelé před zotavil z alkoholismu. Ale teď, že jste zpět, možná zjistíte, že visí ven s některými z nich vás svádí k pití, zvláště pokud je to, co většina z jejich sociálních funkcí se točí kolem. Pokud si přesto chcete vyrazit s těmi lidmi, zvolte neutrální půdu, kde se nepodává nápoje, jako je například rodinné restauraci v době oběda. Pokud vaši přátelé odmítají, které vám pomohou na vaší cestě k zotavení, pak nejsou vaši přátelé. Dalo by se dokonce zjistit, že s několika přáteli, jsi neměl nic společného s nimi jiného než alkoholu, v takovém případě jste na tom lépe bez nich.
Váš Support Network

když můžete stydět svého alkoholismu, nechat lidem vědět o to může být jedním z nejdůležitějších kroků, které užíváte, aby zůstali daleko od relaps. Pokud jste v situaci, kde se podávají nápoje a necháte počítač vědět, že jsi alkoholik, ona pravděpodobně bude podporovat a omluvný které vám umožní být v pokušení. Podívejte se, zda můžete najít sponzora, který můžete volat kdykoliv, že uvažujete o recidivující. Umí mluvit přes vaše nutkání pít a řídit vás k něčemu více produktivní. Pokud máte skupinu alkoholiků, ujistěte se, že jejich použití pro podporu a mnozí z nich byli, kde jste, a budou rádi pomohou prevenci relapsu

.