Co jíst na sedm dní Detox

sedmidenní detox může přinést mnoho výhod, z čištění své tělo škodlivých toxinů, k omezení špatné návyky, jako je závislost na kofeinu a cukru, na který vám pomůže ztratit pár kilo . Detox může také pomoci, pokud trpíte zácpou, únavou nebo gastrointestinální problémy. Tento plán se zaměřuje na jíst zdravé potraviny na sedm dní. Ovoce a šťávy

sedmidenní detox by měla obsahovat dostatek čerstvých surovin. Nákup organické ovoce je nejlepší, pokud je to vůbec možné. Jen asi každý plody jsou přijatelné, včetně jablek, pomeranče, citróny, ostružiny, hrušky a manga. Ovoce lze jíst syrové nebo šťávy. Mnozí lidé zjišťují, že tím, že čerstvé šťávy, jsou schopni konzumovat mnohem širší škálu ovoce denně.
Zelenina

zelenina jsou další velkou irem konzumovat na sedmidenní detox. Můžete zahrnout veškeré zeleniny dle vašeho výběru. Zelená listová ty - špenát, kapusta, brokolice a pórek - jsou nejlepší, ačkoli jiné zeleniny, jako mrkev, houby, papriky a rajčata, jsou povoleny. Zelenina může být jeden surový nebo ve směsi až na zdravé šťávy.

Nápoje

Voda je hlavním nápojem na sedmidenní detox. Nejméně 64 uncí vody - buď z kohoutku nebo balenou - by měl být opilý denně. Přidání citron do vody pomáhá trávicí proces, přičemž se voda trochu víc chuť. Bylinné čaje jsou povoleny za předpokladu, že nejsou kofeinu. A nepřidávejte mléko nebo cukr do čaje.
Ostatní Potraviny

sedmidenní detox by se měl skládat z převážně čerstvého ovoce a zeleniny. Nicméně, několik dalších se potraviny jíst s mírou. Mezi ně patří tofu, fazole, hnědá rýže, oves, bílý jogurt a čerstvé ryby. Jen pár koření by měly být použity, včetně černého pepře, česnek, zázvor, octem balsamico a medu. Ty by měly být použity všechny střídmě.
Co očekávat

Při detoxikaci těla po dobu sedmi dnů, můžete očekávat, že několik změn nastat. Jak tělo zbavuje škodlivých toxinů, které se buduje léta, začnete odstranit mnohem více pravidelně. To je užitečné, pokud jste trpí zácpou nebo žaludeční křeče. Detox vám může pomoci zbavit pár kilo stejně, populární důvod pro mnohé to zkusit.

Ujistěte se, poradit se s lékařem, než začnete sedmidenní detox, protože někteří lidé, jako jsou těhotné nebo kojící ženy, by neměli řídit tuto dietu.