Jak snížit hladiny draslíku v krvi

Každý potřebuje draslík, a tento klíč živin se nachází se několik různých druhů potravin. Zatímco zdravé živiny, příliš mnoho draslíku, je nebezpečné a jedinci s vysokým hladiny draslíku v krevním oběhu by měla snížit jejich úrovně. Naštěstí existuje několik způsobů, jak udržet zdravou hladinu. Pokyny
1

jíst jeden stroužek česneku denně. Přínosy pro zdraví česneku jsou četné. A pokud se snažíte snížit hladinu draslíku, jíst jeden stroužek česneku denně nebo se česnek doplněk.
2

Rozvíjet aktivní životní styl. Vedení sedavý způsob života zvyšuje riziko vzniku různých onemocnění. Je však možné, že aktivní a cvičení přirozeně snížit hladinu draslíku. Cvičení v 30-ti minutových intervalech třikrát týdně.
3

Zvyšte příjem vody. Ke snížení hladiny draslíku, pít alespoň 64 oz vody za den. Voda horka škodlivé toxiny z těla, a to může pomoci udržet zdravou hladinu draslíku.
4

Snižte příjem potravin bohatých na draslík. Ovoce a zelenina obsahují antioxidanty, které chrání vás před různými nemocemi. Nicméně, některé druhy ovoce a zeleniny obsahují velké množství draslíku. Eliminovat vysoké draslíku potraviny ze svého jídelníčku (brambory, hrášek a banány).
5

Take vápníku doplněk. Vápník přirozeně snižuje draslík. Tato živina je našel je, mléčné výrobky - mléko, jogurt nebo sýr. Pokud nejste schopni jíst mléčné výrobky kvůli nesnášenlivosti, se vápník doplněk.