Pro začátek pro vás všichni slyšeli lidé žertem říkají, nemůžete přibrat na vaše narozeniny. Skvělá zpráva! Jeho pravda! Protože vaše narozeniny je jeden den v roce, to je pouhý 0,0027 vašeho roku, nebo o 1/3 desetinu 1. Je-li youve bylo skvělé pro 300 nebo tak dní v roce (ne 365, protože nikdo není dokonalý), můžete si dovolit, aby si tmely na vaše narozeniny Zasloužíš si to, jen si to pro ONE day.Dont zisk 10 liber: Jako prázdnin , kde tolik lidí získat co nejvíce 10 liber, protože věděl, jak se dostat zpět na nižší ztráty kalorií hmotnost strava je ta nejtěžší věc, někteří lidé uvědomují. Statistiky ukazují, že někdy dietu, které spadají mimo jídelníček jen jeden den mít pevný čas probudil ráno a začít znovu. Pokud jste jedním z těch lidí, pak tmely na vaše narozeniny nesmí být lepší než tmely přes díkůvzdání, Vánoc a Nového roku Day.Start průběhu zítřka: To bylo říkal, že pokud podvádět na dietu, nemusíte jej použít jako Omluvte sjet ze stravy. Začněte každý den jako nový den. Hmotnost obvykle přijde na velmi pomalu i přírůstky přes prázdniny trvat nejméně týden, měsíc ukázat, v některých případech. Je to proto, že v metabolismu tuků a úložný systém. Tělo může absorbovat jen tolik živin a tuku z potravin, které jíte, zatímco oni projdou trávicím systému a jsou likvidovány of.One Den neublížím: Jeden den vysoce kalorického příjmu se nezobrazí hlavní nárůstu hmotnosti, bez ohledu na to, kolik jíst a pít. Jeho zvyk nadále vysoce kalorické příjmu, který je problém, protože váš metabolismus trvá několik dní, aby se přizpůsobit. Hlavní věc je začít zpět na nižší kalorické a zdravější stravě další day.A Půl kila tuku je 3200 kalorií: Pokud jíte nebo pijete 3200 kalorií víc, než spálíte, získáte libru. Zvýšením základní činnosti a přidáním hodinu chůze, jogging nebo jízda na kole na svůj den, můžete vypálit navíc doporučuje 1500 kalorií za týden, aby se zabránilo zvýšení tělesné hmotnosti. Samozřejmě, že je důležité si uvědomit, že pokud spálíte více kalorií, než budete mít, budete hubnout. Máte-li vypálit stejný počet kalorií, budete udržovat váhu a pokud budete mít ve více než spálíte, budete přibírat na váze. Jak můžete vidět, Holiday jedlíci, že zisk 10 liber jsem jedl 32000 více kalorií, než oni spálili v krátkém období tmely time.Birthday: Snad nejjednodušší začlenit do své narozeniny zadlužování je zdravé, nízkokalorické potraviny v rané fázi den. To bude od vás přes to dělá na nápoje vyšší kalorické potraviny a dort. Pokud budete mít 3200 kalorií postava v mysli, nejhorší, než se může stát, je, že získáte libru nebo dvě. Jen mějte na paměti, že je to mnohem těžší přijít pryč, než se děje, aby nedocházelo k přejídání, stejně jako je to možné, pokud máte v plánu na zvýšení fyzické aktivity na vaše narozeniny jako jít tanec, bowling nebo plavání. Důležité je, jak se pobavit a nestarat se o získání libru nebo dvě na vaše narozeniny, tak dlouho, jak se probudíte zítra s plánem, jak to sundat! Scott Hunt byl osobní trenér více než deset let a osobně přijata více než 20.000 osobní trénink. Zatímco jeho Gold Coast Studio, Fitness Enhancement udělal stovky tisíc zasedání.
