Podkolenní šlacha Bolest ve stoje

Bolest v oblasti hamstringů stoje může být ukazatelem ischias. Ischias, je-li disky páteře kompresi a tlak na sedacího nervu. Tato bolest se často vyzařuje dolů nohy směrem k noze. Příznaky ischias
necitlivost

dovolená, ztráta pohybu nebo ostrou nebo tupou bolest může být zkušený během komprese sedacího nervu. Můžete také zažít mnoho bodání a píchání, které přicházejí a odcházejí.
Léčba

Over-The-čítač léky jako aspirin může snížit otok a pomoci k léčbě bolesti. Tylenol mohou k léčbě bolesti, ale nebude léčit otoky. Protahovací cvičení může snížit kompresi v oblasti páteře a zmírnění tlaku na nervy. V případě závažné akutní bolesti zad mohou léky obsahující kodein být předepsána. Poraďte se s lékařem před zahájením jakékoliv léky nebo cvičební program. Po fyzikální terapie a léky, mohou spinální injekce nebo operace se používá k léčbě ischias.
Podpora a držení těla

držení těla při sezení může ovlivnit ischias. Sedět na měkké deformování povrchu zhoršuje kompresi páteře a způsobuje další bolest. Při sezení, použijte židli, která naklání mírně dozadu, aby se tlak na dolní části zad. Měkké matrace může také ovlivnit ischias během spánku, použijte pevnou matraci, která podporuje vaše tělo ke snížení bolesti a otoky
Prevence ischias

nízkým dopadem aerobního cvičení zvyšuje krev. průtok dozadu a udržet pružnost. Posilovací cviky také zlepšit páteře rozšířením mezery mezi páteře disků. Nezapomeňte protahovací cvičení, aby se zabránilo svalové utažení.
Ischias Během těhotenství

ischias během těhotenství není způsobena dítě tlačí na nerv. Ischias během těhotenství může být výsledkem zvýšení hmotnosti během těhotenství a již trvalého poškození páteře.