Sledujte svou tvorbu moči, když jste nemocní pro kontrolu dehydrataci. Pokud nejste s močením pravidelně pít více tekutin. Vyhněte se ovocné šťávy, pokud průjem je vaše onemocnění.
2
Stiskněte nehtem vidět změnu barvy. Když stisknete pevně, kůže pod nehtem zbělá a měl by se vrátit do růžové docela rychle, pokud jste dostatečně hydratovaná.
3
Zkontrolujte vnitřek úst, aby zjistil, jestli je mokrá. Pokud máte sucho v ústech, jste dehydratovaná do určité míry.
4
Vytáhněte kůži, jestli to je pružný. Správně hydratovaná pokožka je elastická. Napjatá kůže, spolu s sucho v ústech, jsou znamení, že jste dehydrovaný.
5
Navštivte lékaře primární péče oficiálně diagnostikovat dehydrataci. Očekávat, že bude mít svou váhu, zeptejte se o své moči a informovat o vašem příjmu tekutin. Bude kontrolovat krevní tlak (nízký krevní tlak je společná s dehydratací) a případně odebrat vzorek krve ke kontrole hladiny elektrolytu a sledování funkce ledvin.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena