Jak Postupujte Zelná polévka Dieta

Redukční diety jsou jedním ze způsobů, jak zhubnout a ve spojení s konzistentním výkonem, jsou často bezpečné a účinné. Zelná polévka Dieta, pokud bude používán pro příslušnou dobu jednoho týdne, umožňuje až 10-bušit do hubnutí, protože počet kalorií, které konzumují, je velmi nízká. Snadno sledovat, to nízkotučné, s vysokým obsahem vlákniny podporuje svou vlastní variaci, který dělá to trochu přitažlivější a méně omezující. Někteří lidé používají tuto dietu jako nastartování na mírnějším dlouhodobé diety a jiné zjistí, že dosáhnout jejich požadované hmotnosti do jednoho týdne. Věci, které budete potřebovat, Velké hrnce
Vaření sprej Praha 6 velkých zelené cibule
prkně
vařečkou
2 zelené papriky
šéfkuchaře nůž
1/2 hlavice zelí
Mrkev škrabka na
3 mrkve
1 10-oz. kontejner houby
1 svazek celeru
Koření jako sůl, pepř, petržel, kari, česnek prášek a dalším kořením
1 nebo 2 kostky kuřecího nebo hovězí vývar polévka
1 balíček cibule mix
1 nebo 2 plechovky rajčata (nakrájené nebo celé)
12 šálků vody nebo 8 šálků vody a 4 šálky V8 džus
různých druhů ovoce, včetně banánů
fólie zábal
pečení brambor
Máslo
Skillet pro mleté ​​hovězí maso, zapékací misky na pečené kuře nebo hovězí
špachtlí
neslazené nápoje
Raw a listová zelenina, s výjimkou fazole, hrášek a kukuřice
10 až 20 OZS. hovězího nebo kuřecího masa
odstředěné mléko
6 čerstvých rajčat
Hnědá rýže
Zobrazit další instrukce
Polévka Příprava
1. Použijte velký hrnec, abyste mohli začít.

Umyjte všechny zeleniny. Plátek zelené cibulky a orestujeme na pánvi potažené vaření sprej. Odstraňte zelený pepř pramení s šéfkuchaře nůž, řez papriky na polovinu a odstranit semena a membránu. Přidat bite-sized kousky do hrnce.
2 zelné listy roztrhat snadno.

roztáhněte listy zelí. Nakrájejte na kousky velikosti sousta. Oloupejte mrkev a nakrájíme na kousky 1/4-palce. Nakrájejte houby a celer na 1/4-palce kusů. Místo vše do hrnce.
3 vývar kostky dodat chuť.

Přidat vybrané koření do hrnce. Použijte velkou špetku každé spustit a nastavit podle vašich preferencí. Kari a kajenský pepř jsou populární doplňky. Drop hovězí nebo slepičí vývar kostky do banku. Přidejte polévkovou směs a míchejte.
4 rajčata vytvořit polévku základnu.

Pour rajčata v hrnci. Přidat 12 sklenic vody (nebo 8 šálků vody a 4 šálky V8 džus). Zakryjte a tepla na minimu po dobu dvou hodin. Ochutíme solí a pepřem. Skladujte nádobu do lednice na celý týden.
Sedmidenní dietní
5 neslazené nápoje jsou povoleny dnes.

jíst všechno ovoce, které chcete, s výjimkou banánů, první den. Teplo tolik mísy vašeho již připraveného polévka, jak budete chtít. Pijte neslazené nápoje, například čaje, brusinkový džus a vodu.
6. Jezte hodně listové zeleniny, na druhý den.

jíst neomezené vařené nebo syrové zeleniny na den dva. (Kukuřice, fazole a hrách jsou vyloučeny). Upéct brambory na večeři a přidáme máslo, pokud se vám líbí. Spotřeba ovoce není povoleno dnes.
7. Spojte tolik ovoce a zeleniny, jak se vám líbí na den tři.

Jezte všechny polévka, ovoce a zeleniny, které se vám líbí, ale odstranit pečené brambory třetí den.
8 Banány pomoci vaše chuť na sladké.

jíst až osm banánů, čtvrtý den. Vypít neomezené množství odstředěného mléka s polévkou. Banány mají omezit vaši touhu po sladkosti.
9 Přidat hovězí nebo kuřecí do svého jídelníčku dnes.

jíst hovězí nebo kuřecí maso a rajčata na pět dní. Buď jíst rajčata v celku nebo dělenými je a sezóna je. Brown hovězí maso, dokud dobře. Přidat nějaké koření. Nebo si připravte kus hovězího nebo kuřecího masa v troubě, nezapomeňte odstranit kuřecí kůže. Pití nejméně šest až osm sklenic vody v tento den se má umýt kyseliny močové z těla.
10 Zelenina naplnit svůj žaludek.

Jezte všechny hovězího masa a zeleniny se vám líbí na den šest. Jezte hodně zelené listové zeleniny. Jezte polévku alespoň jednou.
11 Přidejte hnědá rýže na den sedm.

Cook hnědá rýže na den sedm. Místo dva šálky vody a jeden šálek hnědé rýže do hrnce. Zakryjte a počkejte, až voda přijde do varu. Otočte teplo dolů a vařte asi 30 minut. Fluff vidličkou a podáváme. Jezte tolik, jak se vám líbí z rýže, zeleniny a neslazené ovocné šťávy. Jezte polévku alespoň jednou.