Jak omezit Glukóza

Hyperglykémie se stane, když hladina glukózy ve vaší krvi příliš vysoká. Podle Mayo Clinic, mohou být vysoké hladiny glukózy dojít k nahromadění toxických kyselin n krevního řečiště, sucho v ústech, slabost a dokonce kómatu. Častokrát je to zkušený lidí s diabetem, takže správné řízení hladiny glukózy v krvi je důležitá pro jejich zdraví. Hyperglykémie může být odrazen s řádnou stravu řízení, cvičení a pravidelného sledování hladiny glukózy v krvi. Věci, které budete potřebovat
glukometr
Zobrazit další instrukce
1

Zkontrolujte si hladinu glukózy v krvi s glukometrem. Váš pre jídle (před jídlem), hodnota by měla být mezi 90 a 130 miligramů na decilitr (mg /dl). Vaše postprandiální (po jídle) by neměla být vyšší než 140 mg /dl. Hyperglykémie je lékařsky definována jako glukózy vyšší než 180 miligramů na decilitr.
2

omezit a snížit spotřebu cukru. Jak ovoce a stolní cukry jsou považovány za jednoduché cukry. Vaše tělo přemění jednoduché cukry na glukózu velmi rychle během trávení. To způsobí, že masivní a rychlý nárůst počtu hladiny glukózy v krvi. Váš lékař nebo endokrinolog může doporučit, aby se zabránilo všechny jednoduché cukry, pokud máte nekontrolovaný nebo obtížné kontrolovat diabetes
3

Jezte menší porce v průběhu dne. Můžete si přinést svůj postprandiální hladinu glukózy se prostě jíst méně jídla. Možná se budete muset jíst častěji, ale menší množství potravin v každém jídle. Diabetici jsou často nutné omezit škroby, protože škroby rychle přeměněna na hladinu glukózy v krvi stejně.
4

Seznamte se s tím, že vykonává posílení častěji. Můžete samozřejmě snížit hladinu cukru v krvi tím, chůze, plavání nebo jízda na kole. Tyto aktivity způsobí, že vaše tělo spalovat kalorie, což činí vaše tělo využít glukózu k dispozici ve vaší krvi, jako zdroj energie.
5

, zvýšit příjem vlákniny. Vláknina je forma sacharidů, ale nezpůsobí ostrému zvýšení hladiny cukru v krvi. 50 gramů vlákniny denně je doporučena pro většinu diabetiků, a může být snadno být konzumovány v zelenině, celozrnných těstovin a hnědé rýže.