Jako jeden z prokletých hubený kluci Vždycky jsem přemýšlel, proč je to, že moje svaly nereagují na fyzickou stimulací během a po tréninku, jako jiné národy musles dělat. Po hluboký výzkum Ive nalézt odpověď v X Hardgainer projektu programu napsaného Jeff Anderson, jeden z nejvyhledávanějších odborníky v této area.One z nejdůležitějších věcí, že mnoho kulturistů don t ani přemýšlet o tom, je to, že sval není jen obyčejný svalů. Vaše tělo je ve skutečnosti skládá z několika různých typů svalových vláken (7, abych byl přesný), z nichž každý má svůj vlastní účel a funkce. Tyto dva typy, které byly nejvíce týká, pokud jde o uvedení na hmotnosti, se nazývají váš typ 1 (také známý jako pomalých svalových vláken) a váš typ 2 (známý jako rychlá svalová vlákna). Zatímco číslo jedna mušle vlákna jsou připojeny na dlouhé vytrvalostní cvičení, se druhý typ vlákna svalové souvisí s výbušnou sílu cvičení. Hardgainers nebo pro běžce, kteří mají například maraton ectomorph typ těla mají vyšší poměr typových jeden svalových vláken, zatímco v těle sprintera s výkonnými a velmi svalnaté nohy dominují dva typu svalových vláken. Způsob, jakým tyto dvě skupiny svalových vláken by měl být vyškolen je úplně jiná! Bohužel, jsou biologicky hardgainers zpochybněna, pokud jde o komunikaci, která má za následek neuromuskulární do chudé svalové reakce a pomalejší budování svalů procesu. Takže když jste práci, a zvedání závaží váš typ dvě svalová vlákna jsou línější a těžší zaměřit. Výzkum ukázal, že pouze 20 až 30 procent z těch svalových vláken jsou skutečně zasáhla své těžké zdvihací trainig. To by mohlo být zklamáním pak pro vás vidět všechnu těžkou práci a všechny odborné poradenství youve dát pryč, aby waste.In programu Jeffs, nebo bych měl říct, komplexní trainig systém, vysvětluje a používá unikátní 3-fázový přístup nazvaný přemostění technika . Jeho tajemství spočívá v zlepšení nervosvalové komunikace a aktivaci svalových vláken (typ dvě) tak, aby se dosáhlo maximální stimulaci na konci tréninku. Je to variace na techniku zvanou zbytek pauza, ale jeho třífázový přístup funguje ještě lepší! A jak kacířství: Vyzvednutí na hmotnosti, která je asi 50 svého jedno opakování max. Proveďte 5 opakování a pak lámat hmotnost Počkejte 10 sekund provést dalších 5 opakování a lámat váhu znovu. Počkejte 10 sekund provést další opakování 5 A tak onBy postupně zvyšuje celkovou zátěž ve vašich souborech ve formátu Rest Pauza, budete postupně aktivovat typu II svalových vláken, zatímco regenerační dostupné energie s krátkou 10 sekund odpočinku periods.He jde do hloubky v informaci o Hodnota této techniky v X Hardgainer projektu programu a skutečně ukázat vám, jak výrazně zvětšit jeho účinky začleněním jedinečný 3 Krok školení vzorec, který výbuchy vaše typu II svalových vláken do maximální nábor zvyšují celkovou stimulaci až o 80 90! To je asi 373 Zvýšení náboru a aktivace buněk svalových rezerv satelitních! Užijte si to! Inteligentní Hardgainer Andy Mikulka
