Zkontrolujte, zda vaše nohy každý den nějaké známky opotřebení nebo poškození. Pokud máte situaci, jako je diabetes, musí být podmínky, jako kuří oka nebo puchýře být co nejrychleji ošetřeny, a se spoustou péče.
2
Noste pohodlné boty. Dejte si nohy dostatek místa v botě a nenosí nové boty po dlouhou dobu, dokud nejsou řádně vkradla
vložek
3
. Mnoho značek vložek na trhu jsou speciálně navrženy tak, aby přidat podporu tlakových bodů na chodidlech. Experimentujte s různými druhy, dokud nenajdete ten, který vám nejlépe vyhovuje.
4
mít pravidelné prohlídky na nohou od lékaře, pokud máte nohu stav. Diabetici se doporučuje, aby jejich nohy kontrolovány nejméně čtyřikrát ročně.
5
Namočte nohy do teplé vody na konci každého dne k uvolnění svalů a tlakové body.
6
Získejte časté masáže nohou dále uvolnit nohy a uvolnit tlakové body v nich.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena