krve, práci zjistit, zda jste v současné době trpí nadměrným železa úrovně. Pokud ano, můžete vyžadovat léčbu navíc k dietním omezením železa.
2
sledovat množství červeného masa a jater, které jíte. Tyto potraviny mají přirozeně vysoký obsah železa. Zeptejte se svého lékaře, zda byste měli odstranit červené maso ze svého jídelníčku úplně, nebo jen snížit množství jíte.
3
Hodinky pro skryté potravinových zdrojů železa. Mnoho potravin, včetně obilovin, jsou obohacené železem. Můžete vzít v podstatně více železa, než jste si vědomi toho, pokud budete číst pozorně etiketách výrobků při nakupování.
4
Přestaňte užívat vitaminové a minerální doplňky stravy, které obsahují železo. Produkty jsou k dispozici v obchodech a lékárnách, které vám může poskytnout další důležité živiny, aniž by zvýšit denní příjem železa.
5
Vyhněte se vaření s železem potaženými nádobí a pánve. Podle amerického ministerstva pro záležitosti veteránů, značné množství železa může pijavice do potravin z pánve a dalších položek používaných při vaření.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena