GERD dietní doporučení

Refluxní choroba nebo GERD, je poměrně běžný stav, ve kterém kyseliny nebo soli žlučových kyselin ze žaludku zpět do jícnu, což může způsobit popálení hrudníku do jícnu až do krku. Mayo Clinic odhaduje, že více než 17 milionů Američanů trpí GERD, také známý jako kyselý reflux, od roku 2009. Jíst GERD přívětivé strava může pomoci mnoha lidem zmírnit nepohodlí spojené s touto podmínkou. Příčiny

GERD dochází, když uniká žaludeční kyselina skrze oslabené nebo s abnormálně fungující dolního jícnového svěrače (LES). LES je odpovědný za udržování kyseliny v žaludku od stříkající až do jícnu, ale když máte GERD, LES není schopen vykonávat svou práci řádně. To může způsobit pálení jícnu a krku v průběhu času.

Příznaky

GERD příznaky v rozsahu od mírné až těžké a výrazně se liší od člověka k člověku. Nejčastějším příznakem je pálení žáhy, což je pálení pocit bolesti cítil kdekoli od středu hrudní kosti až do zadní části krku. Pro většinu lidí, i když pálení žáhy center ve středu hrudi /dolního jícnového oblasti. Bolest může být ostrá nebo tupá, a někdy může cítit jako velký tlak, než se skutečnou hoření. Příznaky se často prezentují po jídle.

Mezi další příznaky patří chrapot, bolesti v krku, nevolnost, zánět hrtanu, chronické suchý kašel (zejména v noci), zápach z úst, astma, earaches a pocit knedlík v krku. U dětí může způsobit GERD opakované zvracení, kašel, potíže s dýcháním a neprospívání.
Dieta Doporučení

Existuje celá řada potravin, které mohou uvolnit příznaky GERD. Skim, 1 procento nebo 2 procenta mléko je vhodné na plnotučné mléko a kofeinu bylinné čaje a ovocné šťávy jsou ideální. Voda je nejméně urážlivé kapalina, takže pít hodně H2O, když můžete. Nízkotučné chléb a celozrnné výrobky jsou snadněji stravitelné než bělené bílé mouky a cukrů. Čerstvé ovoce a zelenina jsou lepší než smažené nebo zpracované provedení. Pokud máte špatný pocit na zvracení, může jasné vývary a polévky také velmi uklidňující.

Měli byste se vyhnout všem potravinám, které již pravděpodobně víte, jsou špatné pro vás, včetně smažené potraviny, alkohol, tučná jídla a sladké potraviny . Také se vyhněte čokoládu, kávu a něco s mátou v něm --- vše jsou konkrétní dráždivé. Nejenom, že to pomůže vyrovnat váš trávicí proces, ale může také pomoci zhubnout. Mnoho lidí s nadváhou zjistili, že ubývání pár kilo může pomoci zmírnit příznaky GERD, protože LES může zahrát lepší zápas pod menším tlakem.