Jeho jednodušší vzít čas na práci ven a žít zdravým životním stylem, pokud youre není zavřený v boxu v přední části počítače držet krok s termíny a řešení kancelářských intrik. Každý ví, že pracoviště je často důvodem, proč lidé trpí stresem a zkušenosti přibývání na váze. Aby toho nebylo málo, jsou sladkosti a automaty celého úřadu, který těžko ignorovat. Všechny tyto věci mohou přidat až vysokým krevním tlakem a obesity.Can to líto stav se otočil? Je možné provádět změny na pracovišti tak, že jen tím, že tam jste, zaměstnanec, můžete zhubnout a snížit krevní tlak? Rok Emory University studie hledal odpověď, že question.To povzbuzovat zaměstnance k jídlu lepší, získat více fyzické aktivity a naučit se lépe starat o sebe, Dow Chemical Company zúčastnila programu s názvem rozveselit, která byla provedena ve spolupráci s Ústavem Emory University s pro zdraví a produktivitu studia. Společnost provedla nezbytné změny tak, že výše uvedené cíle může být met.The Dow Chemical zaměstnanců v devíti ze svých míst ve Spojených státech, byl umožněn přístup k pěší trasy a krokoměr programy. Byly také zdravější volby potravin v obou automatů a přidání cafeterias.In, společnost také měla informační kampaň o fitness a programů řízení tělesné hmotnosti a za předpokladu, lékařským vyšetřením a individuální konzultace ve prospěch svých zaměstnanců. Kromě toho všeho se on-line programy změna chování zpřístupněny workers.In tři společnosti Dow místech však byli pouze zaměstnanci dána individuální přístup k spolenosti tradičního programu podpory zdraví, které klade důraz na vzdělávání a změnu chování, a nikoli rozsáhlé pracoviště intervenční, která byla vykonáno v devíti locations.Unsurprisingly, výsledky studie ukázaly, že zaměstnanci na devíti místech si užil významné snížení jejich rizika vysokého krevního tlaku a udržovat stabilní váhu ve srovnání s pracovníky na místech, která obdržela pouze individuální help.It by bylo skvělé, kdyby všechny pracoviště v Americe měl program, jako je to Dow Chemical Companys. Další firmy vyvíjejí podobné studie s cílem bojovat srdečních onemocnění, cukrovky a obezity v práci, protože po tom všem, lidé tráví většinu svého času v office.If vaše kancelář je daleko od převzít iniciativu, aby vám pomohl a své spolupracovníky pracovníci spravovat své hmotnosti, pak se to udělat sám. Použijte následující kroky jako průvodce: 1.. Jít na procházku. Vlastně, prostě cokoliv, aby si vaše tělo v pohybu. Po hodinách v přední části počítače, musíte rozbít nudu a nechat oči odpočinout. Můžete jít na svižnou procházku během polední přestávky, a to nemusí být dlouhé jeden, deset minut je dost. I jen po schodech místo výtahu pomůže spálit navíc calories.2. Začněte čímž si oběd do práce. Nemít koupit oběd do práce bude nejen pomůže kontrolovat, co jíte, ale jak moc stejně. Netřeba dodávat, že budete také získat ušetřit pár babek. Dále bude přinášet některé zdravé svačiny aby vás před pádem své mince do přístroje kanceláře automatech. Budete se ocitnete zhubnout, aniž by se snažil! 3. Přidejte posilovnu poblíž vaší kanceláře. Pokud jste na něco náročnějšího než krátké svižné chůze, k dispozici posilovna to je to, v blízkosti pracoviště. Můžete strávit oběd navštěvovat odpolední cvičení třídy nebo dělá kolo kruhový trénink. Práce se v poledne má své výhody, které nejsou tak spěchal, jak jste v dopoledních hodinách, a vy jste příliš unavená sedí ve své skříni celé day.4. Párování v práci. Najít cvičení kámoš z práce. Pokud pracujete pro velkou firmu, zeptejte se, můžete skončit najít nové podobně smýšlejícími přítele. Vy a váš partner se mohou dohodnout, že odpovědnost na sebe, a to podporuje disciplínu a závazek, který by pomohl oba ohromně, jak si práci k vaší fitness cílů. Také jeho skvělé mít někoho povzbudit vás a udržet si motivated.How jak dostat vaše spolupráce pracovníků zájem dostat do formy? Jeden způsob, jak to udělat, je tím, že hostí hubnutí soutěž v kanceláři. Tam může být pouze ten, kdo obdrží cenu, ale jen tím, že se účastní fitness aktivit, každý bude vítězem. Má společnost, pro kterou pracujete máte wellness program? Je něco, co udělat, aby se z přibírání na váze při práci? Dejte nám vědět ponechat komentář!
