Vitamíny pro prevenci vypadávání vlasů

Když velké množství vlasů v hřebenu nebo sprchou dělá většina lidí strach. Bohužel, většinou vypadávání vlasů je způsobeno genetikou. Vzhledem k tomu, že není možné změnit počet řádků, může vitaminy být dobrou alternativou v boji udržet si hlavu vlasů. Naštěstí, vitamíny, které jsou spojené s minimalizací vypadávání vlasů lze nalézt v mnoha potravinách, které jsou součástí zdravé výživy. Vitamíny také přijít v podobě doplnění, a proto lze snadno přidávat do svého jídelníčku. Vrstvy vlasů

Počet vlasových folikulů pokrývající hlavu dospělého člověka je věřil být asi 100,000. Každý jednotlivý vlas roste z vlasového folikulu se skládá z vrstev, včetně prodloužené míchy, který je umístěn pod kůží a není k dispozici v jemnější srstí, mozkové kůry a centrum o vlasy a většina hřídele a pokožka, která chrání ostatní vrstvy.
Růst vlasů

vlasy v této fázi anagenní, je stále aktivně. Když vlasy vypadávají z hlavy při normální rychlosti, což je asi 100 vlasů za den, to je známé jako vlasové catagen fáze. V návaznosti na to je telogenní fáze, kdy vlasového folikulu zůstává a zůstane na místě.

Vitamin B

Určité potraviny a vitamin B doplňky jsou doporučovány nejen pro udržovat růst vlasů, ale i pro jeho zdraví stejně. Sojové boby, mrkev, otruby a květák jsou všechny potraviny, které obsahují B vitamíny. Doporučená dávka doplněk vitamínu B je 50 mg užívaná třikrát denně.
Vitamin E

Vitamin E je věřil k posílení těla vstřebávání kyslíku, čímž dojde ke zlepšení vířivého proudu v těle, včetně pokožky hlavy. Zdravější pokožka může znamenat zdravější vlasy, což zlepšuje vlasovou růst. Množství vitamínu E, který je obecně doporučuje začít s je 400 IU denně.
Vitamin

nedostatečné množství vitaminu A v těle může vést k nezdravé vlasové buňky. Takové věci, jako je znečištění ovzduší a kouření může vést ke snížení množství vitamínu A v těle. Zelenina, které jsou oranžové nebo červené barvy, vejce, rybí tuk a vše vám může pomoci doplnit vitamín A a případně vést k zdravější vlasy.
Vitamin C
kolagenu

je protein, který je důležitý pro držení tkáně v těle spolu. Vedení tohoto proteinu na zdravé úrovni vyžaduje pravidelný příjem vitamínu C. Nedostatečné množství vitamínu C v těle může způsobit vlasy, které jsou více náchylné k rozbití a může způsobit vypadávání vlasů. Jíst potraviny, jako citrusové plody, rajčata a čerstvé papriky může pomoci obnovit vitamínu C v těle.
Biotin

Mnoho produktů pro péči o vlasy obsahuje biotin v jejich složkách . Biotin může pomoci snížit vypadávání vlasů a může dokonce zvýšit růst vlasů. Konzumovat potraviny, jako je kravské mléko, může jahody, vejce a ovesné vločky pomáhají zvýšit množství biotinu v těle.