B vitaminy jsou důležité, protože nedostatky B-2 a B-9, které byly spojeny s vypadáváním vlasů. Beta karoten produkuje maz, který udržuje vlasy hydratované. Vitamín E podporuje krevní oběh vlasové pokožky a vitamin C obsahuje antioxidanty prospěšné pro celkové zdraví vlasů.
Biotin
Nedostatek biotinu (B-7 a vitamin H) je spojena s nesčetné množství vlasů poruch, z alopecií k předčasnému šedivění. Je považován za jeden z nejdůležitějších vitamínů pro vlasy.
Esenciální mastné kyseliny
len, ryby, konopí a brutnák oleje pomáhají distribuovat živiny vlasy. Není produkován přirozeně v těle, musí být esenciální mastné kyseliny lze získat prostřednictvím zdroje potravy nebo doplňků.
Byliny
Panax ginseng, ginkgo biloba, Saw Palmetto a dong quai byly všechny spojeny s prevencí vypadávání vlasů. V Číně, shou wu bylinná formule že byl použit v péči o vlasy po celá staletí.
Úvahy
Vitamíny nemůže zaručit rychlejší růst vlasů nebo obnovení ztracené vlasy, ale správné výživy jde dlouhou cestu směrem k udržení zdravé vlasy a prevenci budoucích ztrát.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena