Aby mít vyváženou stravu, musíte jíst menší, častější velikosti porcí jídel, stejně jako získat dostatek pohybu, vody a spánku. Je to tak jednoduché, a právě to těžké. Rovnováha je něco, co tak málo z nás dosáhnout, pokud jsme velmi disciplinovaný. A proč je to tak? Vzhledem k tomu, milujeme naše koblihy, cukrovinky, koláče, těstoviny, polévky a další fast food jídla, stejně jako ostatní věci, které že jo t pro nás to nejlepší výživa wise.It Skoro se zdá, krutý, když si myslíte o tom, že většina věcí, které chutnají dobře miliony lidí je neuvěřitelně špatné pro vás. Například, koblihy jsou chutné, ale jsou s vysokým obsahem tuku a cukru. Jezte dostatek koblihy a vy budete brzy ocitnete stává jedním! Trik na paměti, a které slyšíme po celou dobu je si uvědomit, že to, co jíte. Pokud budete jíst nic jiného, než nezdravé jídlo, pak vaše tělo bude trpět za to. Ocitnete se cítit pomalý, nereaguje, unavený a podrážděný. Nicméně, pokud budete krmit své tělo ve více zdravým způsobem, zjistíte, že se budete cítit čilejší, energický a plný energie. Ty budou bezpochyby dána vyššími duchy a mnohem více schopen jasně myslet, a tudíž by mnohem moudřejší rozhodnutí než další person.The druhé části s vyváženou stravu, obsahující dostat správné množství spánku. I když jsem to napsat, asi bych měla být v posteli brzy dohnat na některé tolik potřebné spánku. Existuje mnoho lidí, kteří se domnívají, že může jít o tzv. spící hýření. Co to znamená? Spací hýření nastat, když po pobytu až pozdě na několik dnů v řadě (tedy jen pro příjem nominální množství spánku), budeme často Vyhrazujeme si jeden nebo dva dny (obvykle o víkendech), aby se pokusili spát pozdě, nebo jít spát brzy vše snaha dohnat spánek, který nám chyběl celý týden long.Wrong. Nemůžete dohnat spánek po jsem už vynechal to ne flámu spánku tak jako tak. Spíše budete muset snažit jít spát o něco dříve, každou noc. Tím, že nejste opravdu změní svůj plán tak, jak vy jste prostě snaží dostat zpátky na plánu. Mnoho lidí, kteří mají nadváhu nebo kteří trpí ve vyvážené stravě jsou bezpochyby trpí nespavostí, nebo nějaký jiný druh spaní ailment.Drinking voda je neuvěřitelně důležitou součástí mít vyváženou stravu. Ve skutečnosti, je lidské tělo skládá převážně z vody. Pro non sportovce, je doporučeno pít kdekoli od 6 8 sklenic vody denně. Pro sportovce, je toto číslo výrazně vyšší kvůli množství tekutin vaše tělo ztratí, když jste v soutěži nebo pracovní out.Remember s vyvážená strava není t snadné. To vyžaduje i disciplínu a trpělivost. Nicméně, pokud budete i nadále rozvíjet a procvičovat správné stravovací návyky a životní styl, budete nakonec zažít úspěch.
