Jak zvýšit chuť k jídlu

Pokud jste podváhu, nebo budete muset udržovat svalovou hmotu v průběhu nemoci, zvyšuje chuť k jídlu, je to nutné. Někteří lidé je obtížné jíst, když nejsou hladové. Když je třeba konzumovat více kalorií, zkuste několik jednoduchých technik pro zvýšení své touhy po jídle. Pokyny
1

Udělejte si procházku. Pokud nechutenství je způsobeno depresí, může procházka venku zvednout náladu.
2

Přidat skořici do svého jídla. Skořice podporuje chuť k jídlu přirozeně. Přidat trochu do kakaa nebo kombinovat s trochou cukru a posypeme ji máslem přípitek na chutný pamlsek. Ostatní koření, které zvyšují chuť k jídlu jsou zázvor, máta peprná a anýz.
3

poraďte se se svým lékařem o alternativní léky, pokud váš recept je příčinou vašeho snížená chuť k jídlu.
4

Snižte příjem vlákniny. Jíst vlákno dává pocit sytosti, což je skvělé, když se snažíte zhubnout, ale pokud potřebujete zvýšit vaši chuť k jídlu, jíst méně vlákniny ponechává více místa ve vašem žaludku vysoce kalorické potraviny.
5

Vypijte malou sklenku ovocné šťávy půl hodiny před jídlem. Cukru do ovocné šťávy způsobuje strmý, následovaný poklesem cukru v krvi, která spouští vaši chuť k jídlu.
6

jíst těsně před spaním. Konzumace potravin v noci zvyšuje uvolňování inzulínu a podporuje chuť k jídlu. Nicméně, dělá to každý večer také zvýšit váš metabolismus. Zkuste jíst pozdě v noci jen jednou za 3 až 4 dny.
7

umělých sladidel pro zvýšení chuti k jídlu. Někteří vědci, že tato sladidla by dojít hladiny inzulinu špice, zvyšuje chuť k jídlu.
8

Zkuste jíst trochu více jídla, než si skutečně chcete v každém jídle. Jak se vaše břišní úseky, bude vaše chuť k jídlu příslušně zvýší.